Insomnie (Plantes et affections)

Impossibilité de dormir:

souvent le fruit d’un souci, d’un stress émotionnel ou d’une grande fatigue,
peut provenir de la consommation de caféine, alcool et drogue, d’allergies alimentaires ou de l’environnement immédiat, comme une chambre mal aérée,
hyperactivité cérébrale source de difficultés à l’endormissement,
nervosité et agitation,
sommeil agité de cauchemars,
irritabilité,
variations d’humeur générant un comportement hystérique,
éventuellement développement d’une peur d’aller se coucher.

Plantes médicinales	Posologies
Alchémille	infusion de 50g de feuilles pendant 30mn ; 1 tasse avant le coucher.
Anis vert	infusion de 13g de grains dans 50g d’alcool à 70°, pendant 10 jours ; filtrer et conserver dans 1 bouteille ; 10 gouttes aussitôt la fin du repas du soir. Consommer avec modération, l'abus d'alcool est dangereux pour la santé.
Aubépine	infusion de 40g de fleurs pendant 20mn ; 1 tasse avant le coucher.
Balsamite	infusion de 40g de feuilles et fleurs pendant 20mn ; 1 tasse avant le coucher.
Basilic	feuilles à consommer en grande quantité avec tous les aliments et surtout avec la salade.
Camomille vraie	infusion de 20-30 g de capitules pendant 15 mn; 2-3 tasses par jour.
Coquelicot	infusion de 10g de pétales pendant 20mn ; 1 tasse avant le coucher. Ou 2 cuillerées à soupe de feuilles par ½ litre d'eau bouillante, infuser 10mn, filtrer. 3 tasses en vingt quatre heures dont une au coucher.
Laitue	feuilles à consommer en grande quantité en salade.
Lavande	infusion de 50g de fleurs pendant 20mn ; 1 tasse avant le coucher. Contre-indication en cas d’inflammations viscérales.
Mélilot	Infusion: Verser une tasse d'eau bouillante sur deux cuillerées à café de fleurs desséchées et laisser reposer 10 minutes. Prendre deux ou trois tasses par jour en dehors des repas. Une tasse doit être consommée une demi-heure avant de se coucher pour favoriser le sommeil.
Mélisse	infusion de 30g de feuilles pendant 10mn ; 1 tasse avant le coucher.
Menthe poivrée	infusion de 30g de sommités fleuries pendant 15mn ; 1 tasse avant le coucher.
Oranger	3 cuillerées à soupe de feuilles par ½ litre d'eau bouillante, infuser 10mn, filtrer. 2 à 3 tasses par jour dont une au coucher.
Oranger amer	infusion de 40g de fleurs pendant 20mn ; 1 tasse avant le coucher.
Primevère officinale	infusion de 20g de fleurs pendant 30mn ; 1 tasse avant le coucher.
Tilleul	2 cuillerées à soupe par ½ litre d'eau bouillante, infuser 10mn, filtrer. 2 à 4 tasses par jour dont une au coucher.

Champagne: 1 heure avant de se coucher, boire UNE flûte de champagne (L'abus d'alcool est dangereux pour la santé, consommer avec modération).

Miel: 1 heure avant le coucher, boire 1 cuillerée de miel dans ½ verre de lait végétal chaud ; le miel de lavande est le plus approprié.

INSOMNIE des ALCOOLIQUES

Plantes médicinales	Posologies
Basilic	infusion de 40g de feuilles pendant 15mn ; 1 tasse avant le coucher.
Laitue	faire cuire lentement 60g de feuilles dans 1 litre d’eau pendant 1 heure ; boire à volonté.
Oranger amer	faire macérer pendant 8 jours, dans 1 litre de vin cuit, 150g de poudre d’écorce, puis filtrer ; boire 2 verres par jour dont 1 avant le coucher. Consommer avec modération, l'abus d'alcool est dangereux pour la santé.
Passiflore	infusion de 30g de feuilles et fleurs pendant 20mn ; 1 tasse avant le coucher.
Saule blanc	infusion de 30g de feuilles et fleurs pendant 20mn ; 1 tasse avant le coucher.

INSOMNIE des CONVALESCENTS

Plante médicinale	Posologie
Passiflore	infusion de 30g de feuilles et fleurs pendant 20mn ; 1 tasse avant le coucher.

INSOMNIE des ENFANTS

Plantes médicinales	Posologies
Coquelicot	infusion de 10g de pétales pendant 20mn ; 1 tasse avant le coucher. Ou 2 cuillerées à soupe de feuilles par ½ litre d'eau bouillante, infuser 10mn, filtrer. 3 tasses en vingt quatre heures dont une au coucher.
Mélilot	infusion de 30g de sommités fleuries pendant 20mn ; quelques cuillerées.

INSOMNIE DE GROSSESSE: aubépine, coquelicot, laitue vireuse, lavande, mélisse, oranger (fleurs), passiflore.

INSOMNIE NERVEUSE:

Plantes médicinales	Posologies
Ballote	infusion de 60g de sommités fleuries pendant 20mn ; 1 tasse avant le coucher.
Houblon	infusion de 20g de cônes pendant 25mn ; 1 tasse avant le coucher.
Oranger amer	infusion de 40g de fleurs pendant 20mn ; 1 tasse avant le coucher.
Passiflore	infusion de 30g de feuilles et fleurs pendant 20mn ; 1 tasse avant le coucher.
Saule blanc	infusion de 30g de feuilles et fleurs pendant 20mn ; 1 tasse avant le coucher.