Insomnie (Plantes et affections)
Impossibilité de dormir:
- souvent le fruit d’un souci, d’un stress émotionnel ou d’une grande fatigue,
- peut provenir de la consommation de caféine, alcool et drogue, d’allergies alimentaires ou de l’environnement immédiat, comme une chambre mal aérée,
- hyperactivité cérébrale source de difficultés à l’endormissement,
- nervosité et agitation,
- sommeil agité de cauchemars,
- irritabilité,
- variations d’humeur générant un comportement hystérique,
- éventuellement développement d’une peur d’aller se coucher.
| Plantes médicinales | Posologies |
| Alchémille | infusion de 50g de feuilles pendant 30mn ; 1 tasse avant le coucher. |
| Anis vert | infusion de 13g de grains dans 50g d’alcool à 70°, pendant 10 jours ; filtrer et conserver dans 1 bouteille ; 10 gouttes aussitôt la fin du repas du soir. Consommer avec modération, l'abus d'alcool est dangereux pour la santé. |
| Aubépine | infusion de 40g de fleurs pendant 20mn ; 1 tasse avant le coucher. |
| Balsamite | infusion de 40g de feuilles et fleurs pendant 20mn ; 1 tasse avant le coucher. |
| Basilic | feuilles à consommer en grande quantité avec tous les aliments et surtout avec la salade. |
| Camomille vraie | infusion de 20-30 g de capitules pendant 15 mn; 2-3 tasses par jour. |
| Coquelicot | infusion de 10g de pétales pendant 20mn ; 1 tasse avant le coucher. Ou 2 cuillerées à soupe de feuilles par ½ litre d'eau bouillante, infuser 10mn, filtrer. 3 tasses en vingt quatre heures dont une au coucher. |
| Laitue | feuilles à consommer en grande quantité en salade. |
| Lavande | infusion de 50g de fleurs pendant 20mn ; 1 tasse avant le coucher. Contre-indication en cas d’inflammations viscérales. |
| Mélilot | Infusion: Verser une tasse d'eau bouillante sur deux cuillerées à café de fleurs desséchées et laisser reposer 10 minutes. Prendre deux ou trois tasses par jour en dehors des repas. Une tasse doit être consommée une demi-heure avant de se coucher pour favoriser le sommeil. |
| Mélisse | infusion de 30g de feuilles pendant 10mn ; 1 tasse avant le coucher. |
| Menthe poivrée | infusion de 30g de sommités fleuries pendant 15mn ; 1 tasse avant le coucher. |
| Oranger | 3 cuillerées à soupe de feuilles par ½ litre d'eau bouillante, infuser 10mn, filtrer. 2 à 3 tasses par jour dont une au coucher. |
| Oranger amer | infusion de 40g de fleurs pendant 20mn ; 1 tasse avant le coucher. |
| Primevère officinale | infusion de 20g de fleurs pendant 30mn ; 1 tasse avant le coucher. |
| Tilleul | 2 cuillerées à soupe par ½ litre d'eau bouillante, infuser 10mn, filtrer. 2 à 4 tasses par jour dont une au coucher. |
Champagne: 1 heure avant de se coucher, boire UNE flûte de champagne (L'abus d'alcool est dangereux pour la santé, consommer avec modération).
Miel: 1 heure avant le coucher, boire 1 cuillerée de miel dans ½ verre de lait végétal chaud ; le miel de lavande est le plus approprié.
INSOMNIE des ALCOOLIQUES
| Plantes médicinales | Posologies |
| Basilic | infusion de 40g de feuilles pendant 15mn ; 1 tasse avant le coucher. |
| Laitue | faire cuire lentement 60g de feuilles dans 1 litre d’eau pendant 1 heure ; boire à volonté. |
| Oranger amer | faire macérer pendant 8 jours, dans 1 litre de vin cuit, 150g de poudre d’écorce, puis filtrer ; boire 2 verres par jour dont 1 avant le coucher. Consommer avec modération, l'abus d'alcool est dangereux pour la santé. |
| Passiflore | infusion de 30g de feuilles et fleurs pendant 20mn ; 1 tasse avant le coucher. |
| Saule blanc | infusion de 30g de feuilles et fleurs pendant 20mn ; 1 tasse avant le coucher. |
INSOMNIE des CONVALESCENTS
| Plante médicinale | Posologie |
| Passiflore | infusion de 30g de feuilles et fleurs pendant 20mn ; 1 tasse avant le coucher. |
INSOMNIE des ENFANTS
| Plantes médicinales | Posologies |
| Coquelicot | infusion de 10g de pétales pendant 20mn ; 1 tasse avant le coucher. Ou 2 cuillerées à soupe de feuilles par ½ litre d'eau bouillante, infuser 10mn, filtrer. 3 tasses en vingt quatre heures dont une au coucher. |
| Mélilot | infusion de 30g de sommités fleuries pendant 20mn ; quelques cuillerées. |
INSOMNIE DE GROSSESSE: aubépine, coquelicot, laitue vireuse, lavande, mélisse, oranger (fleurs), passiflore.
INSOMNIE NERVEUSE:
| Plantes médicinales | Posologies |
| Ballote | infusion de 60g de sommités fleuries pendant 20mn ; 1 tasse avant le coucher. |
| Houblon | infusion de 20g de cônes pendant 25mn ; 1 tasse avant le coucher. |
| Oranger amer | infusion de 40g de fleurs pendant 20mn ; 1 tasse avant le coucher. |
| Passiflore | infusion de 30g de feuilles et fleurs pendant 20mn ; 1 tasse avant le coucher. |
| Saule blanc | infusion de 30g de feuilles et fleurs pendant 20mn ; 1 tasse avant le coucher. |
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