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** Composé tilleul sommeil **

UTILISATIONS 

  • insomnie 
  • troubles du sommeil

INGREDIENTS

Pour une tasse d'infusion

Plante médicinale Quantité en gramme (pour les proportions)
Tilleul (fleurs séchées) 5 gr (env. 2 cuiller à café)
Citron 1 rondelle
Miel 1 cuiller à café

PREPARATION

> Chauffez l'eau à ébullition puis ajoutez cette eau bouillante aux fleurs de tilleul.

> Laissez infuser une vingtaine de minutes (afin d'obtenir une dose efficace en substances actives)

Rajoutez le citron et le miel

POSOLOGIE 

> Boire une tasse d'infusion de fleurs de tilleul le soir 30 minutes avant d'aller dormir.

Demandez conseil à votre praticien de santé/Naturopathe pour une posologie plus personnalisée.

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