> Pour une tasse d'eau de 200 ml
Quantité en gramme (pour les proportions)
2 cuillers à café (2 gr environ)
1 cuiller à café (3 gr environ)
> Mélangez ces deux plantes selon les quantités ci-dessus.
> Chauffez l'eau à ébullition puis ajoutez cette eau bouillante à ce mélange.
> Laissez infuser une dizaine de minutes (afin d'obtenir une dose efficace en substances actives).
> Filtrez éventuellement
> Boire une tasse d'infusion le soir, 30 minutes avant de se coucher.
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