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Aubépine

Description

Nom scientifique : Crataegus laevigata, Crataegus monogyna, Crataegus oxyacantha.
Noms communs : Aubépine officinale

Autres noms : Epine blanche, Epine / Bois de Mais, Noble Epine, Valériane / Plante du cœur.

L'aubépine est de la famille des rosacées.

 


C'est un arbrisseau de 3 à 4 m de haut, originaire d'Europe et d'Asie. L'aubépine aime les régions tempérées et se trouve maintenant dans tous les pays du nord.

C'est un petit arbre feuillu qui dispose de longues épines. Son écorce est gris pâle et écailleuse, les feuilles sont lobées et d'un vert brillant. Les fleurs sont blanches ou rosées et très odorantes. Les fruits sont rouges et nommés cénelles, ils ressemblent à des baies.

 

Constituants


Les propriétés de l'aubépine proviennent principalement de deux flavonoïdes (des anti-oxydants) :
- hypéroside ;
- vitexine ;

Mais l'aubépine contient une autre famille de substance active : les procyanidines.

C'est à eux que l'aubépine doit son action sur le rythme cardiaque.

 

Propriétés

- Anti-stress ;
- Hypotenseur, réduit la tension artérielle ;
- Régularise le rythme cardiaque (réduit les palpitations et la tachycardie) ;
- Réduit la nervosité et l'anxiété ;
- Traite les troubles du sommeil ;
- Tonicardiaque stimule les coeurs fatigués ;
- Traite l'insuffisance cardiaque congestive ;

La principale action de l'aubépine est de réguler la fonction cardiaque. Son action anti-stress et calmante est le résultat de ses effets apaisants sur le cœur.

A noter que l'aubépine ne provoque pas de somnolence et peut donc être consommée à tout moment de la journée.

 

Posologie

On trouve maintenant des extraits standardisés en flavonoïdes ou en procyanidines. Ces extraits contiennent les fleurs ou les feuilles d'aubépine séchées et réduites en poudre.

Voici les différentes posologies d'utilisation de l'aubépine en phytothérapie :
- Extrait standardisé en procyanidines (20%) : 160 mg à 180 mg par jour, à répartir en trois prises ;
- Extrait standardisé en flavonoïdes 3% : 100 mg à 300 mg, trois fois par jour ;
- Extrait fluide (1:1) : 10 gouttes, trois fois par jour ;
- Infusion : 20 gr de feuilles pour 1 litre d'eau bouillante, laisser infuser 15-20 minutes. Boire 2-3 tasses par jour, de préférence après le repas du soir ou juste avant de se coucher (pour profiter des effets apaisants). En cas d'utilisation prolongée, réduire de moitié la dose d'aubépine dans l'infusion ;
- Teinture mère d'aubépine (1:5) : 1 ml à 2 ml trois fois par jour.

Les effets de l'aubépine peuvent être long à se manifester, il faut parfois attendre jusqu'à 6 semaines pour ressentir les effets calmants de l'aubépine.

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