UTILISATIONS troubles de l'endormissement, troubles du sommeil en général, anxiété. INGREDIENTS  Pour une tasse d'infusion de racines valériane officinale, utilisez :  > 1 cuiller à café (env. 3 gr) de racines de valériane officinale  > Environ 200 ml d'eau On peut trouver les racines de valériane officinale en vente au détail en herboristerie ou en récolter directement dans la nature et la faire sécher soi-même.

> Chauffez l'eau à ébullition puis ajoutez cette eau bouillante aux racines de valériane officinale

> Laissez infuser une dizaine de minutes (afin d'obtenir une dose efficace en substances actives)

POSOLOGIE 

> Buvez une tasse d'infusion de racines de valériane officinale plusieurs fois par jour, de préférence le soir pour trouver le sommeil.