Infusion de valériane
UTILISATIONS
INGREDIENTS Pour une tasse d'infusion de racines valériane officinale, utilisez : > 1 cuiller à café (env. 3 gr) de racines de valériane officinale > Environ 200 ml d'eau On peut trouver les racines de valériane officinale en vente au détail en herboristerie ou en récolter directement dans la nature et la faire sécher soi-même. |
PREPARATION
> Chauffez l'eau à ébullition puis ajoutez cette eau bouillante aux racines de valériane officinale
> Laissez infuser une dizaine de minutes (afin d'obtenir une dose efficace en substances actives)
POSOLOGIE
> Buvez une tasse d'infusion de racines de valériane officinale plusieurs fois par jour, de préférence le soir pour trouver le sommeil.
Ajouter un commentaire
