Guarana

Description

Le Guarana est un arbrisseau sarmenteux, grimpant, à feuilles alternes munies de vrilles. Les fleurs, verdâtres, sont disposées en grappes à l'extrémité de pédoncules axillaires. Le fruit est une capsule membraneuse à trois loges qui contiennent chacune une graine ovale.

Constituants

La poudre de guarana contient entre 3 % et 5 % de caféine, les autres composants sont : Théobromine, Théophylline, Calcium, Magnésium, Fer, Potassium, Phosphore, Vitamines : B1, B2, PP.

Propriétés

Le guarana est la matière végétale la plus riche en caféine actuellement connue.

La liste des propriétés du guarana est très longue :

élimine la fatigue,
augmente la force et l’endurance,
augmente la concentration intellectuelle,
euphorisant,
limite le stress,
thermorégulateur,
active la combustion des corps gras ( par stimulation de la libèration de catècholamines dont l'adrénaline qui permet à l'organisme de "brûler" plus rapidement ses graisses) donc libère de l’énergie, tout en épargnant les réserves de glycogène dans le foie et les muscles,
augmentation du métabolisme de base,
aphrodisiaque, stimule les fonctions sexuelles,
diurétique,
antinévralgique,
antidiarrhéique,
tonique cardiaque,
diminue les douleurs musculaires,
les ballonnements, les troubles intestinaux, et les maux de tête,
n’a pas les effets négatifs de la prise de caféine (tremblements, insomnie, nausées...)

La caféine contenue dans le guarana est assimilée moins rapidement que celle du café, et dispose d‘une action prolongée. On estime que son action dure environ 4h00.

Le Guarana est plus doux pour le système digestif que de nombreuses autres formes de caféine et préféré par de nombreuses personnes comme une alternative au café.

Posologie

Sport : Les propriétés du guarana intéressantes pour le sportif sont évidemment le gain de force, d’endurance, d’énergie et la diminution de la fatigue due à la prise de cette substance. Ce qui permet un entraînement plus intensif et plus sûr (diminution du risque de blessure) grâce à une meilleure concentration.

Il doit être pris 1h00 à 2h00 avant l’entraînement, a hauteur de 2 à 5 gr de poudres. Le dosage doit être adapté à chacun selon sa tolérance à la caféine, évidemment il n’est nécessaire que de prendre la dose minimale efficace pour éviter tout surdosage.

Perte de poids : Le guarana joue aussi un rôle important lors d'un rééquilibrage alimentaire car il réduit considérablement la sensation de faim et diminue le sentiment de fatigue. Son action sur la thermogenèse et la combustion des corps gras potentialise la perte de graisse tout en évitant les coups de fatigues fréquent en cas de recherche de perte de poids. La dose sera de 1 à 2 gr par jour à répartir avant les repas, tous les jours.

Pour tous : Pour tout ces effets stimulants, il peut être utilisé en cas de fatigue passagère, pour augmenter la concentration au travail ou lors de révisions, pour rester en forme pour une soirée, pour se remettre d’une soirée, pour être en forme pour une longue nuit ;-)… En fait dans tous les cas ou on a besoins d’être au top de sa forme et de sa concentration.