Un ensemble de postures d’auto-étirement et de techniques respiratoires : par l’étirement on réajuste son schéma corporel ; par la respiration, on réoxygène ses cellules cérébrales et musculaires ; par la contraction musculaire profonde et le relâchement,bloquées.Taï-chi-chuan ou Taï-Ji-Quan : connu comme une forme de gymnastique chinoise constituée d’enchaînements de gestes lents, très contrôlés, sur le rythme de la respiration, il s’agit en fait d’un art de combat destiné à unifier l’énergie interne du combattant — le Chi — à l’énergie cosmique. Il existe deux techniques de base, le Lao-Jia, l’art de combat d’origine, et le Xin-Jia, qui est plutôt une gymnastique physique et mentale. C’est une bonne thérapie anti-stress.