Méthode créée par Gerda Alexander, connue aussi sous le nom de méthode Alexander (ce nom se rapportant à Frederick Matthias Alexander, créateur d’une méthode très proche, tout en n’étant pas du tout parent avec Gerda Alexander !). Il s’agit d’adapter sa tension musculaire, son tonus, en permanence à l’environnement, en évitant les blocages.