Infusion de fenouil
UTILISATIONStroubles digestifs, constipation, coliques chez les bébés,
favorise la lactation (pendant l'allaitement). INGREDIENTS
> Environ 200 ml d'eau On peut trouver les fruits séchés de fenouil (appelés aussi graines de fenouil) en vente au détail en herboristerie ou on peut éventuellement récolter soi-même les fruits (semence ou graines) de fenouil dans la nature et les faire sécher. |
Pour une tasse de tisane de PREPARATION
> La première étape, conseillée mais pas nécessaire, consiste à concasser les fruits séchés de fenouil dans un mortier avec un pilon, afin de libérer l'huile essentielle de fenouil se trouvant dans les fruits.
> Ajoutez ensuite ces fruits concassés dans une tasse, dans une boule à thé.
> Chauffez l'eau à ébullition puis ajoutez cette eau bouillante aux fruits concassés de fenouil.
> Laissez infuser une dizaine de minutes (afin d'obtenir une dose efficace en substances actives)
> Filtrez éventuellement, au cas où il restait des fruits de fenouil dans la tasse
POSOLOGIE
> Buvez une tasse d'infusion de fenouil une à trois fois par jour.
En cas de coliques du nouveau-né, il faudra lui faire consommer une petite dose de cette tisane (ex. 1 cuillère à café).
Demandez conseil à votre praticien de santé (naturopathe) pour une posologie plus personnalisée.
Remarque: Rajoutez éventuellement de l’anis vert ou de la badiane pour un meilleur effet digestif, notamment contre les ballonnements.
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