UTILISATIONS
- insomnie
- troubles du sommeil
INGREDIENTS
Pour une tasse d'infusion
| Plante médicinale |
Quantité en gramme (pour les proportions) |
| Tilleul (fleurs séchées) |
5 gr (env. 2 cuiller à café) |
| Citron |
1 rondelle |
| Miel |
1 cuiller à café |
> Chauffez l'eau à ébullition puis ajoutez cette eau bouillante aux fleurs de tilleul.
> Laissez infuser une vingtaine de minutes (afin d'obtenir une dose efficace en substances actives)
> Rajoutez le citron et le miel
POSOLOGIE
> Boire une tasse d'infusion de fleurs de tilleul le soir 30 minutes avant d'aller dormir.
Demandez conseil à votre praticien de santé/Naturopathe pour une posologie plus personnalisée.
