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Astuces contre le stress

 

La rentrée est une véritable source de stress... Voici tous mes trucs et astuces anti-stress et anti-déprime pour rester zen, en toutes circonstances !

Riez à plein poumons 

C'est officiel : le rire est bon pour la santé ! D'ailleurs, un concept révolutionnaire appelé yoga du rire a été inventé et propose d'apprendre à rire à gorge déployée, sans gêne ni complexe. Un remède naturel miracle contre la morosité qui stimule l'organisme et remonte le moral.

Parce que le rire est contagieux, il est conseillé de faire des séances de rire à plusieurs, vous verrez, vous ne pourrez plus vous arrêter ! 

Rire permet à votre corps de se détendre, ce qui permet, entre autre, d'avoir un meilleur sommeil par la suite. Ainsi, le rire est bien un puissant antistress naturel qui régule l'humeur et donne la "positive attitude".

Le sport, il n'y a rien de meilleur

C'est le sport qui fait bouger de plus en plus de femmes et qui leur permet d 'évacuer la tension accumulée au travail ou à la maison. Le sport que je vous conseille ? La boxe anglaise ! 

Attention, pas question de s'acharner sur le visage de la personne en face de vous. On vient se défouler et affûter ses réflexes. Directs, crochets, uppercut, garde, placement, à deux ou au sac... Sans s'en rendre compte, les tracas restent au vestiaire, on se focalise sur soi et ça fait un bien fou !

En plus, cela a un double effet, puisque, à terme, vous vous affinez ! Vous transpirez, vous devenez plus endurante, vous éliminez les toxines... A la fin d'une séance, détendue, la bonne fatigue est au rendez-vous !

Pimentez votre quotidien !

Si les épices font souvent parties des aliments aphrodisiaques, certaines d'entre elles sont également de véritables anti-stress. Ainsi, en plus de rehausser vos plats, votre tension est au beau fixe ! Les deux ingrédients phares sont : 

• Le safran : tonifiant et digestif, il calme les douleurs gastriques et apaise votre organisme.

• Le gingembre : frais, râpé, en poudre, lamelle et même sec, il est tonifiant, stimule l'intellect, combat la fatigue et soutient le système immunitaire.

Mettez-vous au feng shui !

Les adeptes du feng shui (une pratique qui consiste à trouver un équilibre entre toutes les énergies qui nous entourent) affirment que cette méthode augmente la vitalité et permet de se rapprocher du bonheur. Si vous voulez vous lancer, voici quelques conseils pour commencer : 

• laissez entrer la lumière naturelle dans votre maison : les fenêtres doivent être ouvertes fréquemment. Si vous aimez les végétaux, investissez dans des plantes vertes, qui purifient l'air pour un bon équilibre.

• Débarrassez-vous des choses encombrantes : vous devriez supprimer tout ce qui est inutile ou qui vous rappelle des évènements douloureux, les mauvaises sensations de votre vie.

Après, c'est à vous de décider si vous voulez aller plus loin dans la pratique du feng shui. Mais déjà avec ça, vous devriez vous sentir plus zen.

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