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La sénescence cellulaire, cause majeure du vieillissement de l'organisme

Le 24/04/2025

Dans un article précédent, je traitais de la carnosine, comme anti-âge naturel. Il existe une autre molécule qui peut aider à contrer les effets de l'âge: la sénolytique.

Vieillissement : différents facteurs à prendre en compte

Le 24/04/2025

Simone de Beauvoir dans son ouvrage «la vieillesse» avait précisé cette théorie: "La sénescence n’est pas une pente que chacun descend à la même vitesse. C’est une volée de marches irrégulières que certains dégringolent plus vite que d’autres". Je n'oserais point réfuter cela!

Vous avez renoncé à manger de la viande, ou envisagez d'arrêter ?

Le 23/04/2025

Devenir végétarien, c'est bien mais... comment éviter les carences. Découvrez comment faire.

L’iode, le tueur universel d’agents pathogènes

Le 08/03/2022

Bien que l’iode tue la plupart des agents pathogènes sur la peau en 90 secondes, son utilisation comme antibiotique / antiviral / antifongique a été complètement ignorée par la médecine moderne.

Plus de 100 ans d'histoire à titre d'antiseptique général et une aide précieuse face aux catastrophes nucléaires. Le Lugol est composé d'un mélange d'iodure de potassium et d'iode élémentale de qualité pharmaceutique, chaque goutte contient approximativement 5 à 6 mg d'iode.

Que se passe-t-il si vous n’avez pas assez d’iode dans votre corps ?

On pense que la carence en iode augmente le risque de certains cancers, comme ceux du sein, des ovaires et de l’utérus. Les taux d’iode peuvent également être faibles chez les personnes ayant des problèmes mammaires fibrokystiques. La supplémentation en iode peut aider à prévenir la fixation des œstrogènes aux récepteurs des cellules mammaires et peut réduire les symptômes d’enflure et de douleur au sein.

La glande thyroïde ne fonctionne pas bien en l’absence d’iode et d’oligo-éléments adéquats. L’application de teinture d’iode sur votre peau est la méthode la plus efficace (et la plus économique) pour déterminer une carence métabolique en iode. Il s’agit d’un test, mais aussi d’un traitement.

Problèmes d’iode et de tissus mammaires

La théorie est qu’une absence d’iode rend le tissu plus sensible à la stimulation œstrogénique. Cette hypersensibilité peut produire un excès de sécrétions, au-delà de la limite d’absorption, distendant ainsi les canaux mammaires pour produire de petits kystes et plus tard une fibrose (durcissement des tissus dû au dépôt de fibrine, semblable à la formation de tissu cicatriciel).

L’évaluation de la carence en iode a montré que 70 % des femmes peuvent présenter un ramollissement du tissu mammaire et une réduction du tissu durci après une utilisation appropriée de l’iode.

Quoi faire pour remédier à la carence en iode ?

Sources alimentaires : Les algues marines, y compris les algues comme le varech et le wakamé ou le kombu sont les sources d’iode les plus riches de la nature.

Le sel de mer celtique contient un équilibre d’un certain nombre de minéraux, y compris de l’iode d’origine naturelle.

Comment fonctionne l’iode de Lugol ?

Histoire de l’iode de Lugol

En 1880, un médecin français, nommé Lugol, a mis au point une solution contenant 5 % d’iode élémentaire dans une solution à 10 % d’iodure de potassium. Il a été utilisé régulièrement depuis sa création. L’iode du Lugol est une forme d’iode élémentaire qui peut être utile dans l’hypothyroïdie et le goitre causés par un apport insuffisant en iode.

On a également signalé qu’il soulageait d’autres symptômes de l’hypothyroïdie, tels que :

Fatigue
Léthargie
Gain de poids
La froideur des extrémités du corps

Dès le 1er juin 1905, un article a été publié dans le New York Times sur l’utilisation réussie de l’iode pour la consommation / tuberculose.

L’iode présente une activité contre les bactéries, les moisissures, les levures, les protozoaires et de nombreux virus; en effet, de toutes les préparations antiseptiques adaptées à une utilisation directe sur les humains et les animaux et sur les tissus, seul l’iode est capable de tuer toutes les classes d’agents pathogènes: bactéries à Gram positif et Gram négatif, mycobactéries, champignons, levures, virus et protozoaires. La plupart des bactéries sont tuées dans les 15 à 30 secondes suivant le contact.

L’iode est de loin le meilleur antibiotique, antiviral et antiseptique de tous les temps.

L’iode est efficace pour les agents pathogènes standard tels que le staphylocoque, mais aussi l’iode a le plus large éventail d’action, le moins d’effets secondaires et aucun développement de résistance bactérienne.

Certains médecins ont rapporté qu’il est excellent pour le traitement de la mononucléose. L’iode tue les organismes unicellulaires en se combinant avec les acides aminés tyrosine ou histidine lorsqu’il est exposé à l’environnement extracellulaire.

Toutes les cellules individuelles (agents pathogènes) montrant de la tyrosine sur leurs membranes cellulaires externes sont tuées instantanément par une simple réaction chimique avec de l’iode qui dénature les protéines.

La nature et l’évolution nous ont donné un mécanisme important pour contrôler les formes de vie pathogènes, et nous devrions l’utiliser et lui faire confiance pour nous protéger d’une manière que les antibiotiques ne peuvent pas.

L’iode est une merveilleuse solution antibiotique

Parce que les micro-organismes résistants aux médicaments continuent d’émerger et que le nombre de patients sensibles à ces infections augmente considérablement, une approche qui utilise les pouvoirs innés du système immunitaire comme agent thérapeutique aura le plus grand avantage pour les patients malades.

La capacité du corps à résister aux infections et aux maladies est entravée par une carence à long terme en vitamines et minéraux essentiels, y compris celui de l’iode. Une mauvaise réponse immunitaire est corrélée à une altération de la fonction thyroïdienne; une carence en iode peut grandement affecter le système immunitaire parce que de faibles niveaux d’iode conduisent à des problèmes avec la glande thyroïde.

Stephen Fisher, un missionnaire en Zambie, a eu beaucoup de succès avec l’utilisation de l’iode pour traiter les personnes atteintes de paludisme. Il a utilisé 20 gouttes d’iode naissant dans un demi-verre d’eau administré 4 ou 5 fois au cours du premier jour, puis a diminué la dose à 10 gouttes d’iode naissant 4 fois par jour pendant 3 jours de plus, bien que des doses plus élevées puissent être administrées beaucoup plus longtemps puisque l’iode est un médicament nutritionnel dont le corps a besoin.

Un tel protocole peut être utilisé pour la grippe porcine ou tout autre type de grippe. Certaines thérapies utilisent des doses beaucoup plus élevées d’autres formes d’iode, à savoir Lugol, et Iodoral pour le traitement du cancer.

Le nombre minimum de molécules d’iode nécessaires pour détruire une bactérie varie selon les espèces. Pour H. influenzae, il a été calculé à 15000 molécules d’iode par cellule. Lorsque les bactéries sont traitées avec de l’iode, la consommation de phosphate inorganique et d’oxygène par les cellules cesse immédiatement.

Ainsi, les propriétés antiseptiques de l’iode sont utilisées pour stériliser chaque surface et matériau dans les hôpitaux. L’iode est un excellent microbicide avec un large éventail d’action qui comprend presque tous les micro-organismes importants liés à la santé, tels que les bactéries entériques, les virus entériques, les virus bactériens, les champignons et les kystes protozoaires.

L’énorme diversité et la mutabilité de nombreuses infections et leur capacité à exploiter intelligemment les cellules sont l’une des principales raisons pour lesquelles nous devrions revenir à l’iode en tant qu’antibiotique, antiviral et agent fongique à large spectre préféré.

L’iode nous fournit un moyen sûr de renforcer les réponses innées aux microbes envahisseurs tout en corrigeant ou en éliminant simultanément une carence nutritionnelle de base qui provoque une absence de réponse immunologique.

L’iode est capable de pénétrer rapidement à travers les parois cellulaires des micro-organismes.

L’iode est un ennemi mortel des micro-organismes unicellulaires, il peut donc être notre meilleur ami dans notre lutte contre les agents pathogènes les plus dangereux.

La nature et l’évolution nous ont donné un mécanisme important pour contrôler les formes de vie pathogènes et nous devrions l’utiliser et lui faire confiance pour nous protéger d’une manière que les antibiotiques ne peuvent pas.

En 1924, dans le but de réduire l’incidence élevée de carence en iode, on a ajouté de l’iode au sel de table, une substance qui était déjà largement utilisée.

La manifestation la plus connue de la carence chronique à long terme en iode est le goitre, un élargissement de la glande thyroïde.

Cette condition se développe lorsque la glande thyroïde n’a pas assez d’iode pour fabriquer des hormones thyroïdiennes. Au fur et à mesure que la glande augmente la taille de ses cellules pour tenter de capturer plus d’iode, sa taille globale augmente, créant le gonflement caractéristique du goitre dans le cou.

L’apport sous-optimal en iode est encore considéré comme un problème majeur dans de nombreuses régions françaises.

Note importante

Les réserves d’iode buvable sont sévèrement limitées et indisponibles dans la plupart des régions du monde. Il serait sage de faire le plein d’iode naissant et de Lugol. Pour ceux qui ne peuvent obtenir que l’iode bon marché à la pharmacie destiné aux coupures et aux ecchymoses, sachez que vous pouvez peindre le corps avec elle assez lourdement et fréquemment pour obtenir de l’iode dans le corps. Il suffit de surveiller la peau pour toute réaction avec des applications de petite surface d’abord.

Qu’est-ce que la solution iodée de Lugol ?

La solution iodée de Lugol est un moyen sûr et efficace de fournir des quantités adéquates d’iode pour une production adéquate d’hormones thyroïdiennes, responsable de notre taux métabolique, de notre croissance et développement normal, du métabolisme des protéines, des glucides et des lipides, entre autres choses.

La véritable solution de Lugol 5% selon le docteur français Jean Lugol.

L'iode possède des fonctions extra-thyroïdiennes et joue un rôle important dans le bon fonctionnement de nombreux organes tels que la prostate ou le cerveau. L'iode est étudiée pour son action protective du sein et dans la prévention des maladies fibrotiques chez les femmes.

Chaque 17 minutes, la totalité du sang présent dans le corps passe au travers de la glande thyroïde. Parce que les cellules qui composent cette glande ont une affinité pour l'iode, chaque cycle du sang passant par la glande est soumis à des secrétions d'iode, tuant les germes entrés dans le corps par la voie digestive, par le conduit nasal ou par des plaies.

Quel est l’avantage de l’utilisation de l’iode ?

Votre thyroïde (située à la base frontale du cou) est la glande clé qui fournit l’énergie à chaque cellule de votre corps. Sa fonction dépend d’un équilibre entre les nutriments et les oligo-éléments. Il s’agit notamment du zinc, du cuivre, du manganèse et surtout de l’iode.

L’iode est un nutriment essentiel nécessaire à la production des hormones thyroïdiennes de l’organisme et est donc nécessaire au fonctionnement normal de la thyroïde. Les hormones thyroïdiennes sont responsables de notre taux métabolique basal, qui reflète l’utilisation de l’énergie par le corps. De plus, ils sont nécessaires pour :

La croissance et développement normal
Synthèse de protéines
Synthèse du cholestérol
Absorption des glucides
Métabolisme énergétique
Formation des nerfs et des os
Reproduction
L’état de la peau, des cheveux, des ongles et des dents
Parole et état mental

La recherche a également montré que l’iode peut être efficace dans la prévention de l’inconfort fibrokystique du sein.

Vous pouvez l’utiliser de 2 façons :

En tant qu’application externe
Dans une boisson

N’utilisez pas les deux – choisissez l’une ou l’autre.

Si la tache brune s’estompe en 24 heures (ou moins), cela indique que l’iode est probablement insuffisant pour normaliser la production d’hormones thyroïdiennes. Même si vous prenez de l’hormone thyroïdienne par voie orale, un manque d’iode peut empêcher votre corps de fonctionner correctement.

En suivant ces instructions, lorsque la tache brune est apparente après 24 heures, votre thyroïde pourra fonctionner plus normalement.

Si vous prenez de l’hormone thyroïdienne par voie orale, vous pourriez être en mesure de réduire la dose immédiatement ou sur une période de plusieurs mois, ou éventuellement cesser complètement de la prendre. N’hésitez pas à demander conseil à ce sujet, auprès de votre thérapeute, si nécessaire.

Modalités d’application

Utilisez une brosse ou le compte-gouttes en verre pour appliquer la solution d’iode de Lugol sur le haut de votre cuisse ou le bas de votre abdomen.

Appliquer aussi souvent que vous remarquez que l’iode a absorbé et que la peau est claire. Par exemple, si l’absorption se produit en 2 heures, appliquer à nouveau, alors, si elle se produit en 4 à 6 ou 8 ou 12 heures, appliquer encore dès que vous remarquez que la peau est claire.

L’objectif des applications fréquentes est d’obtenir le plus rapidement possible la légère tache de 24 heures, plutôt que de devoir continuer à l’appliquer pendant plusieurs mois.

Lorsque vous remarquez une tache brune fanée après 12 heures, vérifiez encore 12 heures pour voir si la tâche s’est décolorée. Si votre peau est claire après 24 heures, continuez l’application une fois par jour jusqu’à ce que la tache soit visible après 24 heures. Lorsque la tache décolorée est visible après 24 heures, cessez l’application, car cela indique que votre taux d’iode est normal.

Vous pouvez aussi le prendre sous forme de boisson

N’utilisez pas les deux méthodes – utilisez l’une ou l’autre.

Une dose interne d’iode de Lugol est généralement de 1 ou 2 gouttes dans un verre de jus de fruit, siroté tout au long d’un repas. Ce dosage dépend de votre poids corporel. À titre indicatif, si vous pesez 60 kg ou moins, la quantité recommandée est de 1 goutte, prise quotidiennement dans un repas. Si vous pesez plus de 60 kg, la dose recommandée est de 2 gouttes au lieu d’une.

Vérifier à nouveau l’absorption de l’iode une fois par mois. Répéter l’opération comme ci-dessus, si elle s’estompe en 24 heures ou moins.

Attention : N’UTILISEZ PAS la solution iodée de Lugol si vous avez une hyperthyroïdie. Le traitement à l’iode est réservé aux glandes thyroïdiennes sous-actives.

En cas de doute, veuillez faire vérifier votre taux d’hormones thyroïdiennes avant d’utiliser ce produit.

Veuillez noter qu’il y a des indications lorsqu’une quantité suffisante d’iode a été prise. Si le corps est saturé d’iode, vous constaterez que dans la demi-heure à 1 heure trente, suivant la prise de la boisson contenant de l’iode, il y aura une libération d’humidité par le nez. Si cela se produit, cessez de prendre le médicament pendant un mois.

Avertissement : Dix gouttes de la solution d’iode de Lugol représentent plus d’iode que ce qui est contenu dans les réserves corporelles. L’utilisation excessive ou continue de cette forme concentrée d’iode peut causer une hyperthyroïdie, si la posologie appropriée n’est pas prise.

Prenez SEULEMENT selon les directives et la dose correspondant à vos symptômes. Un suivi thérapeutique par votre naturopathe peut être nécessaire, en cas de doutes.

Les autres utilisations du Lugol

On le rencontre encore comme réactif, par exemple :

En biochimie, pour la coloration de Gram (en bactériologie) ;
En médecine, pour les endoscopies digestives hautes (œsophage) comme colorant (chromoendoscopie) ;
En chimie, pour mettre en évidence la présence d’amidon dans une substance, qui lui donne une couleur violette (assez foncée) ou bleu-nuit, ainsi que celle du glycogène, qui lui donne une couleur brun acajou.
En microélectronique, le lugol est utilisé dans la fabrication des dispositifs à semi-conducteurs pour la gravure du cuivre et de l’or.
En gynécologie, le test au lugol, ou test de Schiller, est un examen permettant de vérifier la présence d’une anomalie cellulaire (dysplasie) prédisposant au cancer du col de l’utérus.

Où acheter du Lugol pas cher et de qualité ?

C’est un produit encore peu vendu dans le commerce. Quelques boutiques bio pourront vous proposer quelques références de soluté de Lugol. Néanmoins, voici les produits que je vous recommande :

Iode + Iodure de Potassium

Le pain de l'immunité, explications et conseils

Le 11/02/2022

J'ai d'abord cherché une recette de pain sans gluten, car, comme vous êtes un grand nombre à savoir que cet aliment est pro-inflammatoire pour votre corps (cela n’est plus à prouver, sauf pour quelques récalcitrants), aucune ne m'a parue « naturopathiquement » favorable. J'en ai pourtant essayé plusieurs mais les résultats, autant au point de vue esthétique que bénéfique pour la santé, n'étaient probants.

Donc, j'ai réalisé une recette que j'utilise depuis plusieurs mois, je la partage avec vous. Vous pourrez trouver le lien en fin d'article.

Quelques explications sont, néanmoins, nécessaires avant de vous lancer.

Les ustensiles

Premièrement, je vous conseille de ne pas utiliser d'ustensiles métalliques. Préférez le bois et le verre.

Que vous faudra-t-il ?

un moule rectangulaire, en verre, de 25 cm de longueur
papier cuisson pour chemiser le moule
un saladier
une cuillère en bois (pour mélanger)
une maryse
une balance (pour peser les ingrédients)

Choix des ingrédients :

chia
farine de sarrasin
farine de riz ou fécule de pomme-de-terre (pour les intolérants au riz)
amandes en poudre
psyllium en poudre
bicarbonate alimentaire
sel gris de Guérande ou gros sel de Camargue
vinaigre de cidre
sucre de canne
œufs
eau

Je vous donnerai également des versions sans riz, et sans œufs pour les intolérants, ainsi que celle aux fruits secs pour vos collations (moule en verre de 30 cm de long).

Propriétés des ingrédients:

Chia

Les graines de chia sont riches en acides gras essentiels, principalement en acide linolénique (oméga-3), en protéines et en fibres. Ces graines contiennent également des composés antioxydants qui contribuent à leurs effets bénéfiques.

Considérées comme un superaliment, les graines de chia ont non seulement une haute valeur nutritive, mais aussi des propriétés antidiabétiques, antioxydantes, anti-inflammatoires et hypolipémiantes. Elles ont également des propriétés digestives et procurent un effet de satiété grâce à leur teneur en fibres.

Les graines de chia sont une source naturelle d'oméga-3 végétal, de minéraux et de fibres. Intégrez ce superaliment à votre alimentation quotidienne !

Les graines de chia ont de nombreuses propriétés bénéfiques pour la santé, principalement dues à leur teneur en fibres et en acides gras oméga-3 (acide alpha-linolénique). La présence de cet acide gras essentiel a ainsi été associée à une diminution de la réponse inflammatoire et de la graisse viscérale, contribuant ainsi à la protection du foie et du cœur. On a également constaté une amélioration de la dyslipidémie (taux anormal de lipides dans le sang) et de la résistance à l'insuline ainsi qu'une diminution de la pression systolique due à la consommation de graines de chia.

Enfin, les graines de chia ont des vertus digestives et procurent un effet de satiété. Les mucilages sont des fibres solubles qui, lorsqu'elles sont ingérées avec des liquides, forment un gel visqueux dans le système digestif qui ralentit l'absorption des nutriments et retarde la vidange gastrique, procurant ainsi une sensation de satiété.

Farine de sarrasin

La farine de sarrasin appelée à tort la farine du blé noir est bénéfique pour prévenir les maladies cardiovasculaires et certains cancers. En effet, la farine de sarrasin ne contient pas du blé. D’ailleurs, comparée à la farine de blé ou à la farine d’orge, elle est hautement riche en antioxydants. De plus, il a été scientifiquement prouvé que les grains de sarrasin présentent bien plus de propriétés antioxydantes que le thé vert. En plus des antioxydants, la farine de sarrasin est riche en flavonoïdes et aurait de ce fait des vertus anti-inflammatoires. Ces propriétés agissent positivement sur l’activité cardiaque et procurent une meilleure santé aux consommateurs.

Contrairement aux idées reçues, la farine de sarrasin est certes un féculent ; mais un féculent minceur. À quantité égale, les recettes à base de sarrasin comportent presque autant de calories que la pomme de terre, le riz ou les pâtes. Cependant, son apport nutritionnel et son rôle digestif penchent rapidement la balance en sa faveur. Elle prévient les fringales et permet de réussir les régimes amaigrissants.

Une fois consommée, la farine de sarrasin ralentit le rythme de digestion des glucides en s’associant aux graisses contenues dans le tube digestif. Ce mécanisme contribue également à réguler le taux de glycémie dans le sang et est donc bénéfique aux personnes atteintes du diabète de type 2. Réaliser des mets à base de farine de sarrasin, revient donc à faire le choix d’une digestion beaucoup plus facile et d’une santé bien plus saine.

Farine de riz

Il s’agit d’un aliment sain et digeste, riche en énergie et rassasiant puisqu’il se dilate en remplissant bien l’estomac. Il est pauvre en lipides et contient les nutriments de base à une alimentation diététique.

Le riz est composé de 90 % d’amidon, qui, transformé en sucre dans le corps, produit une grande quantité d’énergie. L’apport en protéines est également important. Mais, comme la majeure partie des protéines végétales, celles du riz manquent d’un acide aminé essentiel, la lysine.

Amandes

Elles sont réputées principalement pour leur richesse en acides gras insaturés : l’amande s’affiche même plus riche en oméga-9 que l’huile d’olive – autre symbole de la diète méditerranéenne ! (Pour rappel, les oméga-9 permettent de lutter contre le mauvais cholestérol – une action qui est amplifiée par la richesse en fibres des amandes qui ont la capacité de capter le mauvais cholestérol).

Les amandes sont également bonnes pour le coeur grâce à la présence de vitamine E, qui aide à fluidifier le sang et empêche la formation de caillot dans le sang – ce qui limite les crises cardiaques et les AVC (Accidents Vasculaires Cérébraux).

Enfin, dernier nutriment bon pour le coeur contenu dans l’amande : le magnésium qui agit sur la contractilité du coeur – protégeant ainsi des dysfonctionnements cardiaques.

Psyllium

Voici brièvement une liste des diverses conditions pour lesquelles le tégument de psyllium blond est utilisé avec succès :

Constipation
Diverticulose/diverticulite
Cholestérol élevé (hypercholestérolémie)
Côlon irritable
Diabète de type 2 (non insulino-dépendant)
Athérosclérose et donc, toutes maladies cardiovasculaires
Selles semi-liquides, diarrhée
Dysenterie
Hémorroïdes
Triglycéridémie
Rectocolite hémorragique (pour maintenir la rémission)
Maladie de Parkinson (pour la constipation)
Perte de poids et obésité

Bicarbonate alimentaire

Très efficace pour soulager les remontées d’acide et les brûlures d’estomac, voire même les nausées des lendemains de fête. En effet, ces troubles sont causés par une acidité trop élevée du pH de notre organisme. Or, le bicarbonate aide à rééquilibrer ce pH.

A des vertus antiseptiques et anti-inflammatoires. Il est également très utile pour limiter la sécrétion de sébum et est un excellent exfoliant naturel.

Vinaigre de Cidre

Mélangé au bicarbonate alimentaire, permet de faire gonfler votre pain. Cela remplace aisément la mousse de pois chiche (ou la gomme de guar ou de xanthane) et reste basique, contrairement au vinaigre de vin qui laisse des résidus acides dans votre corps.

Sel gris de Guérande ou gros sel de Camargue

Ces sont des sels qui n'ont pas été raffiné. Donc, ils sont naturels et non traités.

Sucre de canne

Naturel et non traité, vous pouvez le remplacer par du rapadura, sucre bien connu des diabétiques. Le rapadura contient également des antioxydants tels que le tryptophane, qui est également riche en cacao, en arginine et en phénylalanine, mais aussi de nombreuses vitamines.

Oeufs

Si vous êtes intolérant aux oeufs, les graines de lin ont l'avantage de devenir gélatineuses une fois entrées au contact de l'eau. Cette texture remplacera celle du blanc d'œuf et ne donnera aucun goût à votre appareil.

Tout comme le lin, les graines de chia suffisent pour remplacer les œufs. Pour cela, laissez-les tremper dans un bol une dizaine de minutes avant de les ajouter dans votre recette.

Vous pouvez également remplacer les oeufs par de la fécule. La fécule la plus connue est la maïzena et est idéale pour les intolérants au gluten. Pour remplacer l'aspect de l'œuf, 2 cuillères à soupe suffiront pour obtenir une texture gélatineuse.

Pour la recette, veuillez suivre ce lien "Pain de l'immunité".

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