Petits conseils personnels adaptables à tous :

- L'ESPRIT - Faire le vide dans sa tête, car le cerveau à extériorisé dans la nuit, par des rêves ou des cauchemards, tout ce qui a été emmagasiné au cours de votre vie, depuis votre Naissance "spirituelle" à votre mort "corporelle".

- L'OUIE - Ecouter de la musique douce, afin que ce sens ne soit pas agressé par des ondes polluant une partie de votre cerveau.

- L'ODORAT - Diffuser une huile essentielle ou bien faire bruler de l'encens, afin que ce sens développe dans la journée des capacités insoupçonnables et insoupçonnées.

- LA VUE - Regarder un diaporama d'images (paysages, natures mortes) pour que ce sens soit apaisé, car nous sommes entourés d'une telle beauté divine, que nous avons parfois du mal à observer qu'elle est là, devant nos yeux.

- LE GOUT - Faire un petit déjeuner complet et substanciel, varier le sucré et le salé, pour éveiller nos papilles. Ce sens est émoussé par des petits-déjeunés trop rapides et parfois inexistants.

- LE TOUCHER - Etreindre les personnes qui vous sont chères, car c'est par ce sens que nous ressentons le mieux tout ce qui nous entoure.