insomnie
Alimentation et sommeil : comment nos choix influencent la qualité de nos nuits
Par
vogot
Le sommeil est un pilier fondamental de notre santé, mais il est souvent perturbé par le stress, les écrans ou des habitudes de vie déséquilibrées. Pourtant, l’alimentation joue un rôle tout aussi déterminant dans la qualité de nos nuits. Comprendre ce lien permet d’adopter des choix nutritionnels qui favorisent l’endormissement, la récupération et la sérénité.