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    10 Prestations de l'écoute de la musique

    La musique, langage de l'âme, est aussi vieille que l'humanité. Ce n'est pas un secret si les gens aiment la musique. Si le goût de la musique diffère d’une personne à l’autre, presque tout le monde bénéficie d'un certain type de musique. Mais par l'observation commune, les thérapeutes ont établi un lien entre la musique pour notre santé et le bien-être général. Une étude récente conclut que l'écoute de la musique a des effets positifs sur la santé des personnes de tous âges.

    Les avantages thérapeutiques de la musique remontent dans le temps à d'anciens rituels chamaniques.. La musique, comme outil de guérison a été reconnue dans les écrits de Pythagore, Aristote et Platon. Ils pensent qu'elle peut influencer sur le physique, l’émotionnel, le cognitif et le bien-être social et améliorer la qualité de vie.

    Voici les avantages pour la santé de la musique expliqués en détail:

    1.      Diminue de douleurs: La musique a la capacité de réduire la douleur par la libération des endorphines qui agissent comme des analgésiques naturels. Elle peut aussi détourner l'attention de la douleur en encourageant la relaxation. Selon une étude publiée dans le Journal of Advanced Nursing, écouter de la musique tous les jours peut réduire la douleur chronique jusqu'à 21 %. L'étude a également révélé que l'écoute de la musique fait que les gens se sentent plus en contrôle de leur douleur, réduit la dépression, et les fait se sentir moins handicapés par leur condition.

     

    2.      Réduit le stress: le stress a été associé à de nombreuses maladies, y compris plusieurs maladies mentales qui semble n’avoir lieu que chez les personnes au niveau de stress élevé. Dans une étude menée, les sujets ont écouté une demi-heure de musique apaisante deux fois par jour pendant deux semaines. Elle a démontré une réduction significativement plus importante dans les niveaux de stress et d'anxiété chez les sujets.

     

    3.      Avantages cardiovasculaires: Écouter de la musique apaisante aide aussi à réduire la fréquence cardiaque et la pression artérielle. À la suite d'une pression artérielle plus basse, mais elle réduit aussi le risque de problèmes de santé AVC et d'autres au fil du temps. Dans une nouvelle étude italienne, les chercheurs ont constaté que les personnes souffrant d'hypertension légère ( pression artérielle élevée ) qui ont écouté des musiques classiques, celtiques ou indiennes (raga) pendant seulement 30 minutes par jour pendant un mois avait des réductions significatives de leur tension artérielle. La bonne musique contribue à calmer les cellules et les tissus qui composent les poumons ce qui ramène la respiration du patient et la fréquence cardiaque à la normale.

     

    4.      Stimuler les cellules du cerveau: La recherche a montré que la musique avec un temps fort peuvent stimuler les ondes cérébrales et résonner dans la synchro avec le tempo, avec une accélération plus forte la concentration s’élève, apportant plus de réflexion et de vigilance. D'autre part, écouter de la musique classique apaisante améliore la capacité de se concentrer pendant plus de temps et favorise le calme, l'état méditatif. La musique apporte un sentiment de bien-être et de créativité, un changement qui dure longtemps après que la musique aurait cessé de jouer.

     

    5.      Stimule l'exercice de performance: Écouter de la musique pendant que vous faites de l'exercice peut avoir un impact considérable sur les performances de votre exercice. La musique détourne votre attention à des exercices répétitifs ainsi la sensation de fatigue, l'épuisement et l'ennui sont éludées. La musique peut aussi agir comme un stimulant qui peut augmenter vos performances. Le rythme respiratoire et cardiaque est augmenté, en passant de la musique qui peut vous aider à intensifier votre entraînement. Selon une étude menée en 2005, écouter de la musique pendant un exercice de perte de poids a « boosté » des participants et les a aidé à rester cohérents.

     

    6.      Promouvoir un profond sommeil: Écouter de la musique nous laisse aller au sommeil, veille à ce que nous obtenions ce dont nous avons besoin pendant notre sommeil. La veille met le corps dans un état sain et enlève les effets du stress, la dépression et l'anxiété d'une personne.

     

    7.      Augmenter l'optimisme: la dépression mène à la faiblesse, des maux de tête, confusion, et la perte de concentration. La musique peut aussi être utilisée pour réaliser un état d'esprit plus positif, aidant à maintenir la dépression à distance. La bonne musique renvoie à des souvenirs inoubliables, vers des moments heureux ou bons. Elle augmente également l'estime et la confiance en soi.

     

    8.      Aide au cancer: La recherche suggère que la musique puisse offrir un certain nombre d'avantages pour les personnes aux prises avec le cancer. Elle réduit l'anxiété chez les patients traités par radiothérapie, et facilite les nausées et vomissements associés à la chimiothérapie à haute dose.

     

    9.      Aide à socialiser: La musique est un excellent moyen de se réunir avec des gens qui partagent la même passion. Elle vous aide à rencontrer de nouvelles personnes, de socialiser et de vous donner un sentiment d'appartenance.

     

    10. Aide à la santé spirituelle: Il existe un lien unique entre musique et spiritualité. Certains genres de chants ou de musiques aident les gens d'une manière significative, et les fait se sentir plus près de Dieu.



     

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