Il existe de nombreuses méthodes de relaxation : le training autogène de Johannes Schultz (Allemagne — 1920) permet un relâchement progressif des membres au travers de la respiration, par une sorte d’auto-hypnose pour aboutir à des sensations de pesanteur des membres et de chaleur. La méthode Jacobson est une technique de décontraction musculaire et psychique, sans hypnose. Ces deux méthodes doivent être pratiquées sous contrôle thérapeutique, au début.