Prise de conscience de soi, « ici et maintenant » à travers une série de mouvements, adaptés à chacun.

L'objectif de la gymnastique holistique : vous permettre de prendre conscience de vos tensions corporelles pour s’en libérer et retrouver une verticalité et une mobilité optimales. Vous travaillez toujours dans le strict respect de la physiologie articulaire avec vos propres possibilités.

L’idée ? Travailler en deçà de son maximum et s’arrêter avant la sensation de fatigue. Souvent, les personnes qui ont des douleurs vont au-delà de leurs limites. Si la respiration n’est pas spécifiquement exercée, elle accompagne le mouvement et se fait de plus en plus ample et naturelle.

Petits mouvements de réglage articulaire, mouvements lents qui renforcent la musculature profonde... en pratique, le corps est sollicité dans sa globalité en position assise, couchée, à quatre pattes ou debout. 

Des exercices qui s’effectuent toujours dans un parfait placement postural et privilégient la qualité du mouvement à sa répétition.

Essentiel : le temps de pose qui permet, après chaque exercice, d’en évaluer les répercussions sur la posture, la respiration, d’apprécier la sensation de détente ou de tonicité.

Par ailleurs, le corps et les articulations sont sollicités de manière inhabituelle, afin d’étendre vos possibilités gestuelles et de trouver de nouveaux cheminements neuromusculaires qui vont réveiller ce qui ne travaille jamais et reposer ce qui travaille toujours. 

La gymnastique holistique vous permet de fonctionner en adéquation avec votre physiologie, elle corrige les déséquilibres posturaux - liés par exemple au travail devant un ordinateur - et tonifie la silhouette.

Cette discipline donne aussi de bons résultats dans le traitement de la douleur, notamment des maux de dos. Enfin, c’est une très bonne méthode de prévention qui permet de rester mobile et actif le plus longtemps possible.

A savoir : la gymnastique holistique s’adresse à un large public, du sportif à la danseuse en passant par la jeune femme enceinte ou le septuagénaire... chacun pratiquant à son niveau. C’est une méthode peu médiatisée car on n’est pas dans la "promesse" (tant de séances pour tels résultats !), mais bien dans un travail personnel qui implique que l’on soit dans une démarche de changement. C’est aussi une discipline exigeante, qui s’inscrit dans la durée.