Infusion de menthe poivrée

UTILISATIONS

troubles digestifs,
colite (spasmodique),
syndrome du côlon irritable,
crampes digestives,
flatulences et ballonnements,
douleur au niveau gastro-intestinal,
mauvaise haleine (tisane ou gargarisme),
maux de gorge (en gargarisme)

INGREDIENTS

Menthe poivrée.jpg Pour une tasse d'infusion de menthe poivrée utilisez :

> 2 gr (1 grande cuiller) de feuilles séchées de menthe poivrée. Je vous conseille d'utiliser jusqu'à 5 gr de feuilles séchées de menthe poivrée.

Vous pouvez aussi utiliser des feuilles fraîches de menthe poivrée, comptez environ 5 feuilles pour une infusion.

> Environ 200 ml d'eau

On peut trouver les feuilles séchées de menthe en vente au détail en herboristerie ou on peut récolter soi-même les feuilles de menthe poivrée (en été) dans la nature et les faire sécher.

PREPARATION

Tisane de menthe > Chauffez l'eau à ébullition puis ajoutez cette eau bouillante aux feuilles séchées de menthe poivrée.

> Laissez infuser une dizaine de minutes (afin d'obtenir une dose efficace en substances actives)

> Filtrez éventuellement

POSOLOGIE

> Buvez une tasse trois fois par jour en cas de troubles digestifs, de préférence entre les repas. L'infusion de menthe poivrée est particulièrement efficace pour soigner le syndrome du côlon irritable.

> En cas de maux de gorge ou de mauvaise haleine vous pouvez utiliser cette tisane sous forme de gargarisme. La préparation doit être chaude mais pas bouillante. Faites un gargarisme plusieurs fois par jour.