Infusion de jasmin
UTILISATIONS
INGREDIENTS Pour une tasse d'infusion de jasmin utilisez :> 1 cuillère à soupe de fleurs fraîches de jasmin (environ 5 fleurs fraîches de jasmin) ou des fleurs séchées de jasmin, en vente au détail en herboristerie. > Environ 200 ml d'eau
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PREPARATION
> Chauffez l'eau à ébullition puis ajoutez cette eau bouillante aux fleurs de jasmin.
> Laissez infuser une dizaine de minutes (afin d'obtenir une dose efficace en substances actives).
POSOLOGIE
> Buvez une tisane de jasmin 2 à 3 fois par jour en cas de stress, de légère dépression ou d'anxiété.
> Buvez une tisane de jasmin 20 minutes avant d'aller vous coucher en cas de troubles du sommeil et en particulier de troubles de l'endormissement.
Demandez conseil à votre praticien de santé (naturopathe) pour une posologie plus personnalisée.
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