Préférer  en poudre ou en paillette (comprimés = aglomérants, alginate contenants des additifs alimentaires !!!)

• dose de début 1 g soit 1/4cuillère à café

• puis passer à  1/2 cuillère après quelques jours

• pour arriver à 5 g 1 cuillère à café par jour mais jamais le soir (risque d'agitation, d'insomnie)

• pas la peine d'en prendre trop

• les sportifs peuvent doubler les doses si grande dépense physique mais pas indispensable

• moitié dose pour les enfants

Conseils :

• à prendre dans une compote, un yaourt ou un jus de fruit

• idéal pour bonne croissance et combler les carences.

Effets bénéfiques :

La spiruline fait aussi baisser le cholestérol et des études très sérieuses parlent de stoppage de la réplication du virus du sida, freinant de façon notable l'évolution de la maladie, et des autres virus en général, par exemple l'herpès dont les poussées sont moins fréquentes.(sous réserve de contrôle de cette information que je ferai dans un futur proche )