Le régime de l’agression

Voilà le nom que l’on pourrait donner à l’opposé du régime du bonheur (bien que je n'aime pas le mot "régime", car je le trouve restrictif). Le régime de l’agression contient énormément de graisses transformées. Elles proviennent d’un processus spécial réalisé dans les huiles végétales. Ces graisses affectent tout notre organisme, mais elles sont particulièrement dangereuses pour le coeur et pour le cerveau. Je peux donc citer les aliments suivants :

• Les hamburgers,
• Les plats cuisinés en général qui contiennent des E,
• Les frites,
• La mayonnaise,
• Les aliments panés,
• Les viennoiserie industrielles,
• Les sucreries industrielles,
• Les produits frits en général,

Autrement dit, il s’agit d’un groupe d’aliments que nous connaissons bien : la malbouffe. Vous les retrouvez surtout dans les fast-foods, tellement habituels de nos jours, que ce soit chez les enfants ou chez les adultes. Je parle bien évidemment aussi des plats préparés, que vous retrouvez souvent dans les supermarchés.

Comment ces aliments peuvent-ils nous nuire ? Qu’est-ce que ces aliments ont de mauvais ? 

Tout d’abord, ils font diminuer les taux de sérotonine (un transmetteur du système nerveux), ce qui altère gravement notre cerveau et nos émotions. Si vous ajoutez à cela du stress et un manque d’apport en aliments sains (tels que les fruits et les légumes), le résultat n’est pas beau à voir. Vous déchargez le tout sous forme de colère.

Et cela vous est déjà peut-être arrivé ! Après avoir mangé un paquet de chips, vous vous sentez irascible, irritable, frustré(e), et vous avez envie de continuer à manger encore plus de chips. Voilà ce que provoquent ces aliments.

Les régimes riches en sucre et en farine blanche favorisent l’agression. Par exemple, les enfants qui mangent beaucoup de bonbons et de friandises sont ceux qui présentent le pire comportement à l’école.

D’autre part, un autre sentiment apparaît chez les gens qui consomment ce type d’aliments : le sentiment de culpabilité. En effet, ces aliments provoquent une dépendance au goût, très difficile à supprimer ou modifier.

Bien évidemment, profiter de la nourriture n’est pas mauvais en soi. Il faut juste être prudent sur les quantités, sur les ingrédients et les combinaisons alimentaires.

Vous êtes stressé(e) et vous mangez, vous vous ennuyez et vous mangez, vous êtes triste et vous mangez… Il faut savoir que la nourriture ne résoudra rien, le problème est souvent ailleurs.

Comment obtenir de la bonne humeur à travers la nourriture ?

Tout d’abord, il faudra éviter d’avoir recours à ce qu’on appelle la malbouffe, ou réduire au maximum ce type d’aliments. Personne ne dit qu’à partir de maintenant, il faut les éliminer totalement de toute notre vie ! Mais il faudra diversifier votre alimentation avec, par exemple :

• des fruits
• des légumes
• des céréales

Vous pouvez les consommer sous toutes les formes : jus, salades, soupes, sautés, crus, cuits, au four, à la vapeur… Les possibilités sont infinies, de même que les recettes. Vous verrez que les résultats vous surprendront rapidement !

Vous vous sentirez mieux avec vous-même, vos énergies seront positives, et surtout, vos défenses immunitaires seront au top de votre forme !