Pourquoi ce bilan ?

Comprendre son terrain est essentiel pour prévenir les déséquilibres chroniques. Ce bilan vous aide à identifier les tendances dominantes et à initier un programme adapté. Il repose sur une lecture croisée de vos habitudes, symptômes et antécédents. L’objectif est de proposer des pistes concrètes, accessibles et personnalisées.

Lecture du terrain

Le terrain acide est souvent lié à une alimentation déséquilibrée et à un stress prolongé.

Le terrain neurotonique reflète une surcharge du système nerveux.

Le terrain digestif signale une faiblesse des fonctions d’assimilation.

Le terrain hormonal demande un soutien du foie, des glandes.

Chaque profil appelle une réponse spécifique, progressive et cohérente.

Programme en trois phases

Phase 1 – Détox ciblée : alléger les surcharges et relancer les émonctoires.

Phase 2 – Rééquilibrage : restaurer les fonctions digestives, nerveuses ou hormonales.

Phase 3 – Tonification : renforcer les défenses et stabiliser les acquis.

Recommandations personnalisées

Les troubles digestifs appellent des plantes carminatives et des probiotiques. Les troubles du sommeil peuvent bénéficier de la mélisse, de la passiflore et du magnésium. Les troubles nerveux nécessitent souvent des adaptogènes et des oméga-3. Les troubles cutanés ou hormonaux demandent une approche ciblée, selon le terrain dominant.

Équilibre émotionnel

L’anxiété chronique peut aggraver l’acidose et perturber le sommeil. L’irritabilité est souvent liée à une surcharge hépatique ou à un déséquilibre hormonal. La fatigue persistante peut signaler une carence ou un terrain affaibli. Un état stable permet d’intégrer les recommandations avec plus de fluidité.

État selon le terrain

Terrain acide : inflammatoire, oxydatif, tendu. Ce terrain favorise les douleurs articulaires, les inflammations chroniques, la fatigue nerveuse.

Terrain neurotonique : hyperactif, nerveux, hypersensible. Ce terrain est sujet à l’hyperactivité mentale, aux troubles du sommeil, à l’anxiété. Il a besoin de régulation et d’apaisement.

Terrain digestif : fragile, lent, ou irrité. Ce terrain est souvent lié à une dysbiose, une perméabilité intestinale ou une lenteur digestive. Il demande douceur et régularité.

Troubles hormonaux : déséquilibré, cyclique, sensible aux perturbateurs. Ce terrain est influencé par l’environnement, le stress, et les excès alimentaires. Il demande un soutien du foie, des glandes et une alimentation anti-inflammatoire.

Aliments à éviter

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Conclusion

Ce bilan est une invitation à vous reconnecter à votre rythme naturel. Il vous propose une lecture structurée, des recommandations ciblées et un modèle imprimable. Il ne remplace pas un suivi thérapeutique, mais peut en être le point de départ. Prenez le temps de l’explorer, de l’adapter, et de l’intégrer à votre quotidien.

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