- 2 gr en tisane contre les refroidissement ou la grippe. - 4 gr pour faire un gargarisme contre les maux de gorge par exemple
> Environ 200 ml d'eau
On peut trouver les fleurs de sureau séchées en vente au détail en herboristerie ou on peut récolter soi-même les fleurs de sureau dans la nature au printemps (et les faire soi-même sécher).
PREPARATION
> Chauffez l'eau à ébullition puis ajoutez cette eau bouillante aux fleurs de sureau
> Laissez infuser une dizaine de minutes (afin d'obtenir une dose efficace en substances actives).
POSOLOGIE
> Buvez une tasse d'infusion de fleurs de sureau plusieurs fois par jour ou faites des gargarismes contre les maux de gorge.
Demandez conseil à votre praticien de santé (naturopathe) pour une posologie plus personnalisée.
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