UTILISATIONS refroidissement, fièvre,  rhume (par ex. chez les enfants), grippe,  maux de gorge (en gargarisme) INGREDIENTS  Pour une tasse d'infusion de sureau utilisez : > 2.5 gr (2 cuillers à café) des fleurs de sureau    Précisions :   - 2 gr en tisane contre les refroidissement ou la grippe.  - 4 gr pour faire un gargarisme contre les maux de gorge par exemple > Environ 200 ml d'eau On peut trouver les fleurs de sureau séchées en vente au détail en herboristerie ou on peut récolter soi-même les fleurs de sureau dans la nature au printemps (et les faire soi-même sécher).

> Chauffez l'eau à ébullition puis ajoutez cette eau bouillante aux fleurs de sureau

> Laissez infuser une dizaine de minutes (afin d'obtenir une dose efficace en substances actives).

POSOLOGIE 

> Buvez une tasse d'infusion de fleurs de sureau plusieurs fois par jour ou faites des gargarismes contre les maux de gorge.

Demandez conseil à votre praticien de santé (naturopathe) pour une posologie plus personnalisée.