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Infusion de sureau

UTILISATIONS

  • refroidissement,
  • fièvre, 
  • rhume (par ex. chez les enfants),
  • grippe, 
  • maux de gorge (en gargarisme)

INGREDIENTS 

sureau.jpgPour une tasse d'infusion de sureau utilisez :

> 2.5 gr (2 cuillers à café) des fleurs de sureau 
 
Précisions :
 
- 2 gr en tisane contre les refroidissement ou la grippe. 
- 4 gr pour faire un gargarisme contre les maux de gorge par exemple

> Environ 200 ml d'eau

On peut trouver les fleurs de sureau séchées en vente au détail en herboristerie ou on peut récolter soi-même les fleurs de sureau dans la nature au printemps (et les faire soi-même sécher).

PREPARATION

> Chauffez l'eau à ébullition puis ajoutez cette eau bouillante aux fleurs de sureau

> Laissez infuser une dizaine de minutes (afin d'obtenir une dose efficace en substances actives).

POSOLOGIE 

> Buvez une tasse d'infusion de fleurs de sureau plusieurs fois par jour ou faites des gargarismes contre les maux de gorge.

Demandez conseil à votre praticien de santé (naturopathe) pour une posologie plus personnalisée.

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