Composé calmant

UTILISATIONS

stress,
anxiété,
légère insomnie (difficulté à s'endormir)

INGREDIENTS

Pour 1 tasse de composé calmant et 200 ml d'eau

Plante médicinale	Quantité (pour les proportions)
feuilles séchées de mélisse	2 cuillers à café
fleurs séchées de camomille	2 cuillers à café
parties aériennes(fleurs, feuilles, tiges) de passiflore	2 cuillers à café

PREPARATION

> Mélangez toutes ces plantes selon les quantités ci-dessus.

> Chauffez l'eau à ébullition puis ajoutez cette eau bouillante à ce mélange.

> Laissez infuser une dizaine de minutes (afin d'obtenir une dose efficace en substances actives).

POSOLOGIE

> A boire plusieurs fois par jour en cas de stress ou d'anxiété.

> Buvez une tasse de cette infusion le soir avant de s'endormir en cas de troubles du sommeil.

Remarque : Ces trois plantes (mélisse, camomille vraie et passiflore) ont chacune un effet calmant ou sédatif prouvé entièrement ou partiellement par des études cliniques. Il s'agit donc d'un remède naturel avec une base scientifique certaine au niveau de l'effet phytothérapeutique (science qui étudie les plantes médicinales).

Il en est de même pour toutes les infusions simples et composées de cette rubrique.