sommeil

Syndrome des jambes sans repos : soulager naturellement et durablement.

Le 18/10/2025

Le syndrome des jambes sans repos (SJSR) est un trouble neurologique qui perturbe le sommeil et la qualité de vie.

Une approche naturelle, centrée sur le terrain et la prévention, peut apporter un soulagement durable.

La glymphatique : le système méconnu qui nettoie votre cerveau pendant le sommeil

Le 30/09/2025

Le système glymphatique est une découverte récente en neurosciences. Il agit comme un mécanisme de nettoyage du cerveau, éliminant les déchets produits par l’activité neuronale. Son rôle est essentiel pour préserver la mémoire, la concentration et la prévention du vieillissement cérébral.

Alimentation et sommeil : comment nos choix influencent la qualité de nos nuits

Le 27/09/2025

Le sommeil est un pilier fondamental de notre santé, mais il est souvent perturbé par le stress, les écrans ou des habitudes de vie déséquilibrées. Pourtant, l’alimentation joue un rôle tout aussi déterminant dans la qualité de nos nuits. Comprendre ce lien permet d’adopter des choix nutritionnels qui favorisent l’endormissement, la récupération et la sérénité.

Détox digitale: réduire l’impact des écrans et retrouver un esprit clair

Le 19/09/2025

Nos écrans nous informent, mais ils nous épuisent quand ils prennent toute la place. Une détox digitale bien conçue aide à mieux dormir, se concentrer et apaiser le stress sans renoncer au numérique.

Synchroniser sa santé avec les rythmes circadiens

Le 19/09/2025

Votre corps suit une horloge interne qui rythme sommeil, faim, énergie et humeur. En l’écoutant et en alignant vos habitudes, vous gagnez en vitalité sans forcer.