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Le réveil des sens

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Insomnie (Plantes et affections)

Impossibilité de dormir:

  • souvent le fruit d’un souci, d’un stress émotionnel ou d’une grande fatigue,
  • peut provenir de la consommation de caféine, alcool et drogue, d’allergies alimentaires ou de l’environnement immédiat, comme une chambre mal aérée,
  • hyperactivité cérébrale source de difficultés à l’endormissement,
  • nervosité et agitation,
  • sommeil agité de cauchemars,
  • irritabilité,
  • variations d’humeur générant un comportement hystérique,
  • éventuellement développement d’une peur d’aller se coucher.
Plantes médicinales Posologies
Alchémille infusion de 50g de feuilles pendant 30mn ; 1 tasse avant le coucher.
Anis vert infusion de 13g de grains dans 50g d’alcool à 70°, pendant 10 jours ; filtrer et conserver dans 1 bouteille ; 10 gouttes aussitôt la fin du repas du soir. Consommer avec modération, l'abus d'alcool est dangereux pour la santé.
Aubépine infusion de 40g de fleurs pendant 20mn ; 1 tasse avant le coucher.
Balsamite infusion de 40g de feuilles et fleurs pendant 20mn ; 1 tasse avant le coucher.
Basilic feuilles à consommer en grande quantité avec tous les aliments et surtout avec la salade.
Camomille vraie infusion de 20-30 g de capitules pendant 15 mn; 2-3 tasses par jour.
Coquelicot infusion de 10g de pétales pendant 20mn ; 1 tasse avant le coucher. Ou 2 cuillerées à soupe de feuilles par ½ litre d'eau bouillante, infuser 10mn, filtrer. 3 tasses en vingt quatre heures dont une au coucher.
Laitue feuilles à consommer en grande quantité en salade.
Lavande infusion de 50g de fleurs pendant 20mn ; 1 tasse avant le coucher. Contre-indication en cas d’inflammations viscérales.
Mélilot Infusion: Verser une tasse d'eau bouillante sur deux cuillerées à café de fleurs desséchées et laisser reposer 10 minutes. Prendre deux ou trois tasses par jour en dehors des repas. Une tasse doit être consommée une demi-heure avant de se coucher pour favoriser le sommeil.
Mélisse infusion de 30g de feuilles pendant 10mn ; 1 tasse avant le coucher.
Menthe poivrée infusion de 30g de sommités fleuries pendant 15mn ; 1 tasse avant le coucher.
Oranger 3 cuillerées à soupe de feuilles par ½ litre d'eau bouillante, infuser 10mn, filtrer. 2 à 3 tasses par jour dont une au coucher.
Oranger amer infusion de 40g de fleurs pendant 20mn ; 1 tasse avant le coucher.
Primevère officinale infusion de 20g de fleurs pendant 30mn ; 1 tasse avant le coucher.
Tilleul 2 cuillerées à soupe par ½ litre d'eau bouillante, infuser 10mn, filtrer. 2 à 4 tasses par jour dont une au coucher.

Champagne: 1 heure avant de se coucher, boire UNE flûte de champagne (L'abus d'alcool est dangereux pour la santé, consommer avec modération).

Miel: 1 heure avant le coucher, boire 1 cuillerée de miel dans ½ verre de lait végétal chaud ; le miel de lavande est le plus approprié.

INSOMNIE des ALCOOLIQUES

Plantes médicinales Posologies
Basilic infusion de 40g de feuilles pendant 15mn ; 1 tasse avant le coucher.
Laitue faire cuire lentement 60g de feuilles dans 1 litre d’eau pendant 1 heure ; boire à volonté.
Oranger amer faire macérer pendant 8 jours, dans 1 litre de vin cuit, 150g de poudre d’écorce, puis filtrer ; boire 2 verres par jour dont 1 avant le coucher. Consommer avec modération, l'abus d'alcool est dangereux pour la santé
Passiflore infusion de 30g de feuilles et fleurs pendant 20mn ; 1 tasse avant le coucher.
Saule blanc infusion de 30g de feuilles et fleurs pendant 20mn ; 1 tasse avant le coucher.

INSOMNIE des CONVALESCENTS

Plante médicinale Posologie
Passiflore infusion de 30g de feuilles et fleurs pendant 20mn ; 1 tasse avant le coucher.

INSOMNIE des ENFANTS

Plantes médicinales Posologies
Coquelicot infusion de 10g de pétales pendant 20mn ; 1 tasse avant le coucher. Ou 2 cuillerées à soupe de feuilles par ½ litre d'eau bouillante, infuser 10mn, filtrer. 3 tasses en vingt quatre heures dont une au coucher.
Mélilot infusion de 30g de sommités fleuries pendant 20mn ; quelques cuillerées.

INSOMNIE DE GROSSESSE: aubépine, coquelicot, laitue vireuse, lavande, mélisse, oranger (fleurs), passiflore.

INSOMNIE NERVEUSE:

Plantes médicinales Posologies
Ballote infusion de 60g de sommités fleuries pendant 20mn ; 1 tasse avant le coucher.
Houblon infusion de 20g de cônes pendant 25mn ; 1 tasse avant le coucher.
Oranger amer infusion de 40g de fleurs pendant 20mn ; 1 tasse avant le coucher.
Passiflore infusion de 30g de feuilles et fleurs pendant 20mn ; 1 tasse avant le coucher.
Saule blanc infusion de 30g de feuilles et fleurs pendant 20mn ; 1 tasse avant le coucher.

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Mélisse + ValérianeMélatonine

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