Description

Nom scientifique : Lavandula angustifolia
Noms communs : Lavande vraie, Lavande officinale
Autres noms : Espidet, Garde-robe, Nard d'Italie ; Lavande des Alpes ; Lavande fine

La lavande est de la famille des Lamiaceae.

C'est un arbrisseau vivace et aromatique originaire du bassin méditerranéen pouvant atteindre 1m de hauteur. Elle aime les sols secs et bien drainés, avec un bon ensoleillement. Les fleurs sont mauves et sous forme d'épis très odorants. Elles sont de couleur gris-vert font 3cm à 5cm de long.

Le mot lavande vient du mot laver (" lavare " en latin), certainement à cause des usages traditionnels de la lavande : rajouter de la lavande dans l'eau de la lessive, pour parfumer le linge et éloigner les mites. Mais le mot peut aussi provenir du latin lavandaria qui veut dire " linge à laver ".

Constituants

Acétate de linalase ;
- Acides-phénols ;
- Bornéol ;
- Cinéol ;
- Coumarinbes ;
- Ethylamylcétone (à qui ont doit l'odeur de la lavande) ;
- Géranéol ;
- Géraniol ;
- Linalol ;
- Pinène.

Comme on peut le voir, les constituants de la lavande portent des noms un peu barbares. On peut noter qu'elle contient de nombreux alcools. Cette multiplicité explique ses multiples propriétés.

Propriétés

- Antalgique ;
- Effet anti-stress ;
- Effet calmant ;
- Réduire les symptômes de la dépression ;
- Traiter l'insomnie et les troubles du sommeil ;
- Traiter les malaises digestifs d'origine nerveuse ;
- Traiter les crampes et les contractures musculaires.

En usage externe :
- Antiseptique ;
- Soulager les troubles de la circulation ;
- Soulager les douleurs rhumatismales ;
- Traiter problèmes de peau, les coupures et les brûlures.


En phytothérapie, on utilise principalement la lavande pour deux de ces propriétés :
- Traiter les états de stress et de nervosité ;
- Traiter les affections cutanées.

Posologie

Voici les posologies d'utilisation de la lavande en phytothérapie, pour une utilisation en usage interne ou externe. Attention les propriétés ne sont pas les mêmes selon le mode d'utilisation, donc veillez à utiliser la lavande selon le mode qui convient.

Usage interne :
- Huile essentielle : 1 à 4 gouttes sur un morceau de sucre. Jusqu'à 3 prises par jour ;
- Infusion : faire infuser 1,5 g de fleurs séchées (soit 1 cuillère à café) dans une tasse d'eau bouillante pendant 5 minutes. Consommer jusqu'à trois tasses par jour ;
- Poudre totale de lavande : 500-700 mg deux fois par jour (une prise le soir au dîner et une au coucher) ;
- Teinture mère (1:4) : 20 à 40 gouttes. Jusqu'à 3 prises par jour, dont une au moment du coucher.

Usage externe :
- Bain : préparer une infusion de lavande : 5gr de fleur dans un litre d'eau bouillante. Laisser infuser puis verser la préparation dans l'eau du bain. Autre solution : une dizaine de gouttes d'huile essentielle directement dans l'eau du bain.
- Massage : 1 à 4 gouttes d'huile essentielle de lavande dans 1 cuillère à soupe d'huile végétale (tournesol ou colza par exempte). Masser avec cette préparation. Jusqu'à 3 massage par jour.
- Inhalation : 2 à 4 gouttes d'huile essentielle de lavande dans un bol d'eau bouillante. Se placer au dessus de la préparation en se couvrant la tête d'un linge et inhaler les vapeurs. Renouveler trois fois par jour ;

Dans la mesure du possible, consommer la dernière prise de lavande (quelqu'en soit la forme) au moment du coucher, pour profiter des effets calmant de la lavande sur le sommeil.