La whey ou lactosérum est un complexe de protéines en poudre très connu dans le monde de la nutrition sportive, depuis plusieurs années : elle permet de maintenir et d’accroître votre masse musculaire et surtout d'en diminuer les douleurs.

Que ce soit après la séance d'entraînement, pour démarrer le plus vite possible la reconstruction musculaire, ou au petit déjeuner pour casser le jeûne dû à la nuit, la Protéine Naked Whey est la plus anabolisante et populaire de toutes les sources de Protéines !

Faisons le point sur l'efficacité de ces protéines et sur leur rôle dans la construction d’une silhouette athlétique et performante.

Whey protein et masse musculaire

La whey : des protéines issues du lait ou de végétaux

La whey est un complexe protéiné que l'on extrait du lactosérum (ou « petit lait »), cette partie liquide obtenue lors de la fabrication du fromage. Pour devenir de la whey, le lactosérum est débarrassé de ses lipides et de ses glucides, avant d'être déshydraté.

La protéine de lactosérum, ou Protéine Naked Whey, est de loin la plus consommée dans le monde. Elle est souvent considérée comme la meilleure protéine pour les muscles en raison de son profil en acides aminés et sa qualité d’assimilation.

En parallèle, il existe des protéines végétaliennes comme la protéine de soja, protéine de riz ou protéine de chanvre. La protéine de soja tire son épingle du jeu en intégrant tous les acides aminés essentiels.

Il n’est pas rare que les fabricants mélangent différentes sources de protéines végétales pour en tirer le meilleur.

Disons-le sans plus tarder : la réputation de la whey n’est pas usurpée. Ce complexe protéique permet bien de faciliter efficacement la prise de masse musculaire. Mais apprécions cela de plus près...

Davantage de masse musculaire grâce à la whey

Petit rappel: comment le corps se muscle-t-il rapidement?

Tout d'abord, un effort physique (comme celui causé par la musculation) provoque des microtraumatismes au niveau des fibres musculaires.

En se reconstruisant, le muscle forme des fibres plus solides et volumineuses. Et c'est ainsi qu'il grossit peu à peu, au fil des séances.

La Proteine Naked Whey agit à plusieurs niveaux pour favoriser la reconstruction et donc le développement des muscles :

• elle fournit des acides aminés et des protéines essentiels à la construction des fibres musculaires,

• elle est notamment riche en BCAA, des acides aminés protéinogènes à chaîne ramifiée (la leucine, l'isoleucine et la valine) qui stimulent la synthèse protidique,

• elle favorise la production d’hormones anabolisantes, qui aident à la production tissulaire et donc à la croissance des muscles.

De plus, elle est absorbée plus rapidement que bon nombre de complexes protéiques. Elle exerce ainsi une action complète pour vous garantir une «charpente» solide.

Comment bien prendre la whey ?

Il existe plusieurs types de whey. Les principaux sont l’hydrolisat, le concentré et l’isolat :

• le premier est rapide à digérer mais rare, car cher à produire et très désagréable au goût

• le concentré de whey ou Naked Whey, pour sa part, contient en moyenne de 70 à 80 % de protéines

• l’isolat, de son côté, en contient au moins 90 %, et est très pur. C’est d’ailleurs celui que l’on conseille aux allergiques aux produits laitiers, car il est complètement débarrassé de son lactose. On le recommande plutôt non dénaturé, c’est-à-dire obtenu avec une méthode douce pour les protéines, pour un résultat de meilleure qualité. 

En tant que débutant, on peut se demander pourquoi prendre de la whey ? Quelle quantité ? Et à quelle fréquence ?

Une prise quotidienne est recommandée pour vous assurer une prise de masse régulière. Je conseille généralement de prendre la Proteine Naked Whey juste avant ou pendant votre séance d’entraînement, pour plus d'efficacité.

Cette protéine en poudre permet de compléter un apport journalier. Pour un pratiquant de musculation, on estime à 2g / kg de poids de corps ses besoins en protéines. Pour un sportif d’endurance, la dose journalière se situe à 1,5g / kg de poids de corps.

Ainsi, un individu pratiquant la musculation, hommes ou femmes, et pesant 70kg a besoin de 140g de protéines par jour. Il en trouvera dans les œufs, la viande, le poisson, et pour les végétariens dans la spiruline, notamment la Spiruline isotonique en poudre, le soja, le chanvre, les graines de courges, le fénugrec, les noix, le chia, le quinoa ... mais ceci ne suffira pas. C’est à ce moment là que la Proteine Naked Whey intervient pour l’aider à construire du muscle. Habituellement, la protéine en poudre est consommée, en pré-workout, post-workout, ainsi qu’en collation.

30 min avant l’entraînement, la Proteine Naked Whey vous permettra d’augmenter la synthèse protéique et de réduire le catabolisme dû à l’entraînement. Il existe également pour une séance de sport optimale, Pre-WorkOut conçu pour booster le corps, améliorer la qualité de votre séance d’entraînement et idéalement augmenter vos performances.

Immédiatement après l’entraînement, la protéine en poudre améliore la récupération et participe à l’anabolisme. Associé à une dose de glucides, vous mettez toutes les chances de votre côté pour construire du muscle et réduire la fatigue musculaire.

En collation, le shaker de Proteine Naked Whey est une solution de facilité. En quelques secondes, vous disposez des acides aminés dont votre corps a besoin. Outre un aspect économique, la Proteine Naked Whey vous apportera un sentiment de satiété jusqu’au prochain repas.

Concernant le dosage, comme nous l'avons vu ci-dessus, référez-vous à vos besoins ou par défaut aux recommandations du fabricant, noté sur l'emballage.

Habituellement, une dose de 25 g de poudre (1 cuillère doseuse) avec 250 ml d'eau permet d’apporter environ 25g de protéines.

Avec quoi associer la whey pour améliorer vos performances ?

La Proteine Naked Whey est un complexe très complet pour améliorer les performances physiques et gagner en masse musculaire. Vous pouvez toutefois l’associer à d’autres compléments pour une efficacité redoutable :

• la créatine est un dérivé protéique qui augmente la masse musculaire, apporte de l’énergie et permet d’optimiser les performances sportives. Vous pouvez ainsi opter pour le supplément Créatine Monohydrate,

• les BCAA peuvent aussi être pris sous forme de compléments alimentaires, par exemple BCAA 4:1:1 (spécial végan) ou BCAA 4:1:1 + L-Citrulline (haute performance), afin d’optimiser les effets protéinogènes de la Proteine Naked Whey et de limiter la dégradation des fibres pendant l’effort,

• l'Acétyl L-carnitine (ALC) (pureté garantie supérieure à 99 %)  et la L-glutamine (précurseur de l’antioxydant glutathion), de leur côté, améliorent la récupération après l’exercice. Je vous conseille aussi la prise de compléments VO² Mega ou Taurine spéciale végétariens, synthétique, ce qui garantit sa pureté et le non-recours à des substances animales.

• La Somatropine naturelle joue un rôle crucial dans la perte de poids. Pour les pratiquants de sports fatigants, la somatropine est parfois une incroyable source d’énergie, de nombreux athlètes l’utilisent pour cette raison.

Rappelez-vous : la pratique sportive et une alimentation riche en protéines sont indispensables à une bonne santé musculaire. Pour gagner en masse et améliorer vos performances, tournez-vous donc vers Proteine Naked Whey, une forme facile à absorber, pure et très riche en protéines. Un complément nutritionnel qui sera un excellent allié pour obtenir un corps athlétique.

En résumé, la Protéine Naked Whey est un excellent complément alimentaire pour favoriser l’hypertrophie musculaire et améliorer la récupération. 

Si vous privilégiez la qualité, soyez attentif à l’origine des matières premières, les contrôles de fabrication ainsi que la garantie d’un apport en protéines et acides aminés assimilables par l’organisme.

Enfin, pour maximiser vos gains musculaires, je vous rappelle qu'une dose de protéines avant/après votre entraînement ainsi qu’en collation pourra satisfaire vos besoins représentés par 25 g de poudre (1 cuillère doseuse) à ajouter à 250 ml d'eau. Bien mélanger et attendre quelques minutes avant de consommer.

Notre corps est programmé pour avoir des cheveux jusqu’à l’âge de 120 ans.

Souvent les chutes ne doivent pas inquiéter, mais dans tous les cas, mieux vaut rester vigilants et traiter avant que cela ne dure.

Si on emploie le mot de calvitie pour l’homme, on parle plutôt d’alopécie pour la femme. Que la chute de cheveux soit passagère ou durable, visible ou pas, elle doit toujours être “écoutée”, car elle signifie un changement dans notre corps, petit ou plus important qu’il serait dommage de négliger.

En dehors des cas de chimiothérapie, nos cheveux peuvent tomber pour diverses raisons souvent explicables par des événements bénins du quotidien.

Un peu d'histoire

La calvitie fut pour les hommes un sujet de préoccupation constant au cours de l'histoire.

Dès l'Antiquité, des traitements empiriques et naturels sont utilisés. On peut citer notamment la salive de cheval, le fumier d'oie, la fiente de pigeon ou les toiles d'araignée appliquées sur le crâne et qui étaient censées faire repousser les cheveux.

Au XIXe siècle, le filon est largement exploité par la « médecine de troisième vitesse », au sein de laquelle se trouvent ce que l'on appelle dans le langage courant les charlatans.

Avant de pouvoir cerner le problème, et y trouver des solutions, il est important de connaître les causes principales et parfois improbables de la perte de cheveux.

Dans de nombreux cas, il existe des moyens de traiter la perte de cheveux chez les hommes et les femmes. Tout dépend de la cause, et la cause en naturopathie est essentielle.

Voici quelques raisons courantes et pas si courantes pour lesquelles vous pourriez voir moins de cheveux sur votre tête.

Il existe cinq types d'alopécies et différentes causes

• Alopécie androgénétique héréditaire

La plus fréquente, elle se manifeste par une diminution du volume des cheveux, voire une calvitie, et touche 70 % des hommes (20 % des hommes entre 20 et 30 ans, la chute de cheveux débutant généralement vers 20 ans et se stabilisant à 30 ans.

La perte de cheveux chez la femme, appelée alopécie androgénique ou androgénétique, est fondamentalement la version féminine de la calvitie masculine. Si vous venez d’une famille où les femmes ont commencé à perdre leurs cheveux à un certain âge, vous pourriez être plus enclin à le faire. Contrairement aux hommes, les femmes n’ont pas tendance à avoir une ligne de cheveux qui se dégarnit, mais leur partie peut s’élargir et elles peuvent avoir des cheveux qui s’amincissent.

Que faire : Comme les hommes, les femmes peuvent bénéficier de supplémentation pour les aider à faire pousser leurs cheveux ou, à tout le moins, pour entretenir les cheveux que vous avez. Une gamme de complément alimentaire disponible en CYBERBOUTIQUE, est approuvée pour les femmes avec ce type de perte de cheveux.

• Alopécie aiguë

Elle peut être liée à un traitement par chimiothérapie, un stress, des carences ou des déséquilibres alimentaires importants, une carence en fer, des troubles hormonaux, une irradiation aiguë.

Tout type de traumatisme physique, un accident de voiture, ou une maladie grave, peuvent causer la perte temporaire de cheveux. Cela va déclencher un type de perte de cheveux appelé effluve de télogène. Le cheveu a un cycle de vie programmé : une phase de croissance, une phase de repos et une phase de mue. Quand vous avez un événement vraiment stressant, cela peut choquer le cycle du cheveu, (pousser) plus de cheveux dans la phase de chute. La perte de cheveux devient souvent perceptible de trois à six mois après le traumatisme.

Que faire : La bonne nouvelle, c’est que les poils recommenceront à repousser à mesure que votre corps récupère.

• Autre type de stress, les menstruations

Les femmes qui ont des règles abondantes ou qui ne mangent pas assez d’aliments riches en fer peuvent être sujettes à une carence en fer, dans laquelle le sang n’a pas assez de globules rouges.

Les globules rouges transportent l’oxygène vers les cellules de votre corps, ce qui vous donne l’énergie dont vous avez besoin.

En plus de la perte de cheveux, l’anémie provoque une fatigue extrême, une faiblesse et une peau pâle. Vous pourriez avoir de la difficulté à vous concentrer et remarquer des maux de tête, des mains et des pieds froids et la perte de cheveux. Tout type d’effort peut vous couper le souffle.

Un test sanguin pour mesurer la ferritine, la protéine qui stocke le fer dans votre corps, est habituellement nécessaire pour diagnostiquer l’anémie. Votre médecin peut également vérifier votre taux sanguin d’hématocrite, qui mesure la quantité de sang composé de globules rouges.

Solutions naturelles : Mangez des aliments riches en fer comme le bœuf, le porc, le poisson.

Pour les végans, les légumes-feuilles, les céréales enrichies et les haricots, de préférence avec des aliments riches en vitamine C, ce qui améliore l’absorption du fer.

Mesdames, vous avez besoin de 18 milligrammes de fer par jour et de 8 milligrammes après la ménopause ; demandez à votre thérapeute de vous conseiller une supplémentation de fer.

• Ensuite, vient la grossesse

La grossesse est un autre exemple de stress physique qui peut causer la perte de cheveux (cela et les hormones). La perte de cheveux liée à la grossesse est plus souvent observée après l’accouchement plutôt qu’au cours de la grossesse. L’accouchement est assez traumatisant.

Que faire : Si vous perdez vos cheveux, soyez assuré que ils repousseront dans quelques mois. C’est une chose normale qui devrait s’arranger.

• Au niveau des déséquilibres alimentaires, nous trouvons le «Trop de vitamine A»

La surconsommation de suppléments ou de médicaments contenant de la vitamine A peut déclencher la chute des cheveux. La valeur quotidienne de la vitamine A est de 5 000 unités internationales (UI) par jour pour les adultes et les enfants de plus de 4 ans ; les suppléments peuvent contenir de 2 500 à 10 000 UI.

Que faire : C’est une cause réversible de perte de cheveux et une fois que l’excès de vitamine A est arrêté, les cheveux devraient pousser normalement.

• Pas assez de protéines

Les personnes vivant dans les pays développés ont tendance à créer une carence en protéines.

Si vous êtes récemment devenu végétarien ou végétalien et que vous n’avez pas fait d’efforts pour intégrer les protéines végétales dans votre alimentation, il est possible que vous n’ayez pas assez d’éléments nutritifs.

Lorsque cela se produit, votre corps peut rationner n’importe quelle protéine qui se trouve déjà dans votre corps en arrêtant la croissance des cheveux. Cela se produit généralement deux à trois mois après la diminution des protéines.

En plus de la perte de cheveux, une carence en protéines peut causer des ballonnements, des ongles cassants, de la fatigue et de la faiblesse.

Quand vos cheveux se cassent, vous ne verrez pas ces bulbes télogènes en forme de club aux extrémités.

Si votre thérapeute craint qu’un manque de protéines soit à blâmer pour vos cheveux clairsemés, demandez une prise de sang pour un test de protéine totale, qui mesure toutes les protéines de votre sang.

Solutions naturelles : Manger plus de protéines arrêtera probablement la perte de cheveux. Les viandes, les œufs et le poisson sont d’excellentes sources de protéines.

Pour les végans, de nombreux aliments d’origine végétale, notamment le tofu, les haricots, le riz sauvage, les noix et la farine d’avoine. Pensez également à la vitamine B12.

• La perte de poids

La perte de poids soudaine est une forme de traumatisme physique qui peut entraîner l’amincissement des cheveux.

Cela pourrait se produire même si la perte de poids est finalement bonne pour vous. Il est possible que la perte de poids elle-même stresse votre corps ou que le fait de ne pas bien manger peut entraîner des carences en vitamines ou en minéraux.

La perte de cheveux et une perte de poids notable peuvent également être le signe d’un trouble de l’alimentation comme l’anorexie ou la boulimie.

Que faire : La perte de poids soudaine semble choquer le système et vous aurez une période de six mois de perte de cheveux, puis elle se corrigera d’elle-même.

• Alopécie localisée

Elle peut être provoquée par des problèmes de peau (tumeur, brûlure, pelade), une radiothérapie ou des parasites (teigne, lichen).

• Alopécie congénitale ou alopécie areata

L'alopécie areata semble être d'origine auto-immune (mécanisme de médiation cellulaire) qui se caractérise par une atteinte en « patch » plus ou moins gros et à un ou plusieurs endroits. Cette forme de pelade peut atteindre toute la tête et on parle d'alopécie totalis et parfois l'ensemble du corps : c'est l'alopécie universalis, et dans ce cas, il n'y a plus aucun poil ni cheveu sur l'ensemble du corps.

Les principes actifs​

• La vitamine B8 (Biotine)

Elle est essentielle au renouvellement des cellules de la peau, des ongles et des cheveux. Grâce à son rôle dans la synthèse des acides aminés, elle permet par extension la synthèse de la kératine qui constitue le cheveu. Elle contribue ainsi à donner aux cheveux une meilleure texture et plus d'élasticité. Les cheveux poussent plus vite, en meilleure santé et les chutes sont atténuées. De plus, la biotine agit sur la santé des ongles en contribuant à épaissir les cuticules qui peuvent aider à prévenir la casse.

• La vitamine B6

Elle renforce l'action des autres vitamines et est essentielle à la santé des cheveux et des ongles. Elle métabolise aussi les acides aminés (ces protéines qui servent à créer la structure du cheveu et la kératine), et participe donc à renforcer la fibre capillaire.

• L’acide hyaluronique

C'est une molécule naturellement présente dans notre organisme : elle est l’un des composants majoritaires du derme et le l’épiderme. Elle permet d’hydrater la peau et de la protéger des agressions extérieures. Grâce à ses capacités d’élasticité et sa richesse en eau, l’acide hyaluronique assure une peau lisse, souple et forte. Elle améliore le teint du visage, rend la peau plus rayonnante et plus résistante.

• Le zinc

Il contribue au bon équilibre de l’organisme, intervenant dans le métabolisme des aliments et participant au renforcement des défenses naturelles et au renouvellement des tissus. Intervenant directement dans la synthèse de la kératine et du collagène, le zinc permet notamment une bonne croissance des cheveux, mais aussi d'améliorer leur résistance, de limiter la casse, ralentir la chute et limiter le vieillissement.

• Le collagène

Le collagène, ce n'est pas que pour se faire gonfler les lèvres ou repulper sa peau. Son pouvoir lissant, hydratant et réparateur en fait aussi un véritable produit miracle pour les cheveux fins, ternes et abîmés.

Grâce à lui, on peut ainsi espérer retrouver rapidement une chevelure souple, dense, soyeuse et lumineuse.

Une cure de jouvence pour les cheveux en perte de volume et de matière

Sauveteur des cheveux en détresse, le collagène répare la fibre capillaire (cellules qui forment le cheveu) en y injectant de l'eau à l'intérieur, gaine la cuticule (couche externe du cheveu) et épaissit la matière grâce aux protéines protectrices qu'il contient afin de booster au maximum leur volume.

Comme il n’est pas possible de doper la production de collagène, il faut alors envisager un apport extérieur. Les compléments alimentaires santé, riches en collagène, peuvent par conséquent être une solution pour restaurer la beauté de la peau et des cheveux, et stimuler la pousse de ces derniers. Il y en a deux types: les compléments alimentaires qui proposent du collagène issu du cartilage de poulet et ceux qui proposent du collagène marin provenant du cartilage de raie. Des atouts beauté sans effet indésirable.

Je vous conseille le collagène marin

Le collagène marin naturel d’une extrême pureté est un complément alimentaire bio. Tous les ingrédients qui intègrent la composition de ce complément alimentaire sont d’origine naturelle ou issus de l’agriculture bio.

Les produits cosmétiques bio et les compléments alimentaires contenant du collagène marin naturel et pur ne présentent pas de risque majeur pour la santé.

C'est une molécule de type fibreuse. Caractérisé par un faible poids moléculaire, il est constitué de peptides de collagène dérivés de poisson. Ainsi, il se présente sous une forme hydrolysée dont les molécules sont divisées en particules plus fines.

Il est caractérisé par une biodisponibilité supérieure et se distingue par une pénétration plus rapide dans le sang ou une absorption plus efficace. Il est rapidement absorbé par les cellules de l’intestin et distribué dans la circulation sanguine. Il pénètre dans la circulation sanguine plus rapidement que les autres types de collagène.

Avec une structure plus proche du collagène humain, il est compatible avec l’organisme des hommes et est mieux adapté pour pénétrer profondément dans la peau. Il est constitué d’acides aminés très spécifiques avec une concentration importante de glycine, d’hydroxyproline et de proline.

Le collagène marin, également appelé hydrolysat de collagène marin, est entièrement naturel. C’est une protéine qui aide à maintenir la force et la souplesse de la peau, des ligaments, des tendons, des articulations, des structures osseuses, des muscles, des vaisseaux sanguins, des gencives, des yeux, des ongles et des cheveux, etc.

Lire aussi : Le soin naturel des cheveux, Cheveux et ongles, Shampoing maison pour cheveux secs, Astuces contre la perte de cheveux, Cheveux longs, idées longues: La vérité sur les cheveux.

Riches en composés bioactifs, les champignons sont utilisés comme aliments et médicaments depuis des millénaires. Sans plus tarder, découvrez ces champignons médicinaux capables de renforcer votre système immunitaire.

Le reishi: champignon multifonction

Relativement rare dans la nature, le ganoderme luisant est plus connu sous le nom de reishi. Ce champignon aux nombreuses vertus thérapeutiques est couramment utilisé dans la médecine traditionnelle japonaise et chinoise. Et il n’usurpe pas son titre de «champignon de l’immortalité»: de multiples études ont permis de mettre en lumière ses différents effets pharmaceutiques.

Ses principes actifs principaux sont en fait les triterpénoïdes et les polysaccharides. On attribue aux triterpénoïdes des effets hépatoprotecteurs, antihypertenseurs et antihistaminiques. Les polysaccharides, quant à eux, sont connus pour avoir des propriétés anti-tumorales, par immunomodulation et anti-angiogenèse. Ils réduisent aussi les dommages cellulaires causés par les agents mutagènes.

Afin d'optimiser votre prise de reishi, démarrez donc une cure d'extrait de « champignon de l'immortalité ».

Le maïtake : source exceptionnelle de bêta-glucanes

Le maïtake est également appelé Grifola frondosa ou poule des bois. Il pousse au pied des châtaigniers, des ormes, des érables et des chênes, à la fin de l’été. Ce champignon en forme de corail peut produire des efflorescences pesant jusqu’à 11 kilos. Notez que son nom japonais, qui signifie «champignon-danse», viendrait de la danse joyeuse qu'effectuaient les cueilleurs de champignons lorsqu'ils tombaient sur ce superaliment d'exception.

Utilisé depuis des milliers d'années dans la médecine traditionnelle asiatique, le maïtake est une source considérable de bêta-glucanes. Ces fibres alimentaires sont capables de stimuler l'activité des macrophages et donc de renforcer les défenses immunitaires.

Une autre étude a également conclu que ce champignon pourrait jouer un rôle contre le cancer et le diabète.

Le shiitake : le parfait antimicrobien

Doté d'un chapeau brun et charnu, le shiitake dégage un parfum agréable. Utilisé depuis bien longtemps dans la médecine asiatique, il présente de puissantes propriétés antibactériennes et antifongiques, comme l'a révélé une étude britannique.

En quête d’alternatives aux antibiotiques classiques, ces chercheurs ont en effet testé un extrait aqueux de shiitake sur un panel de 29 bactéries et 10 champignons pathogènes. Les résultats sont impressionnants : l’extrait de shiitake a exercé une activité antimicrobienne étendue sur plus de 85 % des agents pathogènes testés.

Une fois fermenté, le shiitake donne un produit baptisé l'AHCC, pour Active Hexose Correlated Compound. Ce composé hautement immunostimulant est disponible en complément alimentaire, sous forme de gélules.

Cordyceps sinensis : l'adaptogène majeur

Le cordyceps est un champignon dont le mycélium se développe normalement dans l’organisme de la chenille Hepialus fabricius. Sa partie aérienne (le carpophore), qui a la forme d'un doigt (de 4 cm à 11 cm de long), se développe après la mort de l’insecte en une sorte de prolongement de son corps.

Le cordyceps sinensis stimule la fonction sexuelle, augmente l’énergie physique (effet adaptogène), améliore les performances sportives des athlètes et traite l’asthme et la bronchite chronique.

Adaptogène majeur, il offre une meilleure résistance au stress et aux maladies.

Puissant tonique, il favorise l’augmentation de l'énergie physique, améliore significativement les performances sportives chez les athlètes. C'est un aphrodisiaque qui contribue à la vigueur sexuelle tant chez l'homme que chez la femme.

Levure de bière : colonie de champignons riches en acides aminés, vitamines et minéraux.

Les bénéfices se voient sur les cheveux et les ongles. La levure de bière est riche en micro-organismes. Elle permet d’aider les personnes souffrant de troubles intestinaux en renforçant le système digestif et en améliorant ces performances. Elle a pour effet de réduire les douleurs et ballonnements.

La levure de bière est un aliment naturel d'une exceptionnelle teneur en nombreux éléments vitaux essentiels.

L'analyse en laboratoire a montré que la levure de bière est riche en protéines de haute valeur biologique et en vitamines du groupe B.

Très riche en vitamine B12, elle convient très bien pour combler les potentielles carences dues à une absence de consommation de produits d’origine animale. En effet, une consommation supplémentaire de vitamine B12 est fondamentale lorsqu’on choisit d’exclure les aliments d’origine animale de son alimentation (viande, poissons, oeufs et produits laitiers). Présente dans ces produits, la vitamine B12 ne figure pas en quantité suffisante dans les végétaux.

Une carence en vitamine B12 peut être dangereuse pour la santé et s’accompagner de nombreux symptômes. Parmi eux, on compte des troubles émotionnels ainsi que des problèmes physiques. En effet, la vitamine B12 est fondamentale pour l’entretien de la bonne fonction du cerveau et du système nerveux, mais également dans l’entretien du sang.

Qu'est-ce que l'allergie ?

L'allergie est avec l'obésité, le trouble qui connaît la plus forte progression.

On estime que près de 15% de la population mondiale est touchée.

En France, plus de deux millions de personnes sont concernées, et l'allergie représente environ 12% des consultations naturopathiques.

L'allergie est une réaction anormale, exagérée voire excessive du système immunitaire de l'organisme, consécutive à un contact avec une substance étrangère à l'organisme nommée « allergène ».

Cette substance habituellement bien supportée est considérée dans ce cas comme dangereuse par nos cellules.  

Allergies et Allergènes

Les allergies se manifestent lorsque les défenses immunitaires de l'organisme réagissent à des agents de sensibilisation extérieurs (pollens, piqûres d'insectes, certaines plantes) ou à certaines substances ingérées (aliments, médicaments etc.) de manière inattendue et intense . 

Les allergènes déclenchent une réaction chez des sujets prédisposés.

Pour qu'il y ai allergie, il faut que les barrières de protection de notre corps (peau et muqueuses des voies respiratoires et digestives) aient été franchies par l'allergène.

L'antigène (Ag) ou allergène est un agent reconnu comme adversaire par le corps.

Notions d'antigènes et d'anticorps

L'organisme secrète des grosses protéines que l'on nomme immunoglobulines (Ig) ou anticorps (Ac).

Ces anticorps ont pour mission de se fixer sur l'antigène afin de l'identifier, pour le combattre si nécessaire grâce à son système immunitaire composé d'un type de cellules sanguines: les globules blancs et par les différents produits qu'ils sécrètent.

On compte 5 types d'Ig : Ig G, Ig A, Ig M, Ig D et Ig E.

Chacun de ces anticorps possède une structure chimique différente et joue un rôle biologique précis.

• Ig G : Favorise la phagocytose (processus cellulaire par lequel certaines cellules regroupées sous la dénomination générale de phagocytes peuvent ingérer des particules étrangères solides d'échelle micrométrique),

• Ig A :  Protection localisée aux muqueuses,

• Ig M : Très efficace contre les microbes,

• Ig D : Joue probablement un rôle dans la stimulation des lymphocytes B (cellules synthétisées dans la moelle osseuse, et qui circulent dans le sang et la lymphe pour participer aux défenses naturelles de l'organisme),

• Ig E : Joue un rôle contre les allergies.

Un terrain prédisposé ou génétiquement déterminé peut développer une allergie, dans ce cas ce terrain est dit atopique.

L'allergie va prendre des formes diverses et se manifester par différents symptômes comme: un eczéma, une rhinite, une crise d'urticaire ou une crise d'asthme lorsque le trouble est contré par une médication.

Plusieurs types d'allergies peuvent se succéder ou se développer en même temps.

Principaux symptômes respiratoires:

• Eternuements en salves,

• Écoulement nasal aqueux,

• Obstruction nasale,

• Démangeaisons nasales, palatines (situées de part et d'autre de la luette), pharyngiennes (végétations), auriculaires,

• Rougeur des yeux,

• Démangeaisons oculaires,

• Larmoiements permanents,

• Trachéite,

• Asthme,

Allergies respiratoires:

• Rhinites, 

• Asthme, 

• Alvéolites allergiques (inflammation généralement compliqué de nécrose d'un tissus), 

• Pneumallergènes (allergènes dont l'inhalation provoque des manifestations respiratoires).

Allergies cutanées:

• Eczéma atopique (prédisposition familiale génétique), 

• Eczéma de contact allergique, 

• Urticaire allergique (papules roses ou blanchâtres ressemblant à des piqûres d'ortie).

Allergies oculaires

Conjonctivite 

Allergies alimentaires

Chocs anaphylactiques (réactions allergiques exacerbées, entraînant dans la plupart des cas, de graves conséquences et pouvant engager le pronostic vital)

Réaction inflammatoire soudaine et violente accompagnée de sensation d'étouffement, exemple: œdème de Quincke seul ou associé.

Quelques causes d'allergies 

Contacts avec un antigène chez le sujet normal

L'introduction de l'antigène, ou encore de l'allergène à l'intérieur du corps, déclenche la production d'anticorps par les lymphocytes B. 

Ces anticorps vont avoir une réaction favorable, protectrice de l'organisme contre l'agent agresseur et réaliseront l'immunité.

Réponse de l'organisme d'un sujet allergique

Chez l'individu allergique, l'organisme va répondre exagérément en fabriquant en excès des immunoglobulines « IgE » qui dans un premier temps vont se fixer sur une catégorie de globules blancs appelés mastocytes, créant ainsi un état dit de sensibilisation.

Un deuxième contact ultérieur avec le même allergène va déclencher un phénomène dit de dégranulation des mastocytes et provoquer la libération d'histamine.

La libération de cette histamine va provoquer des réactions fortes et immédiates d'hypersensibilité.

Pour un même allergène, les sujets allergiques produisent 4 fois plus d' IgE spécifiques que les non allergiques, ce qui traduit un conflit antigène- anticorps.

Phase de sensibilisation

Phase de reactions allergiques

Allergènes représentés en orange

L'histamine (médiateur chimique) favorise :

• La broncho-constriction qui conduit à l'asthme 

• La vaso-perméabilité des capillaires qui amène les processus inflammatoires.

Anamnèse et traitements naturopathiques

Méthodes anamniques

• Anamnèse, 

• Tests cutanés, 

• Tests biologiques, 

• Tests de provocation. 

Certaines allergies peuvent passer inaperçues car celles-ci vont revêtir des aspects différents comme :

• Constipation, 

• Troubles du comportement chez l'enfant, 

• Irritabilité, 

• Insomnies, 

• Migraines.

Traitements

Eviction de l'allergène en évitant le contact. 
Aliments, médicaments, etc... pouvant en être responsables.
 

Approche naturopathique

A) Cure préparatoire

Au cours de cette cure, une attention particulière devra porter sur:

1. Caractère héréditaire du trouble, 

2. Type d'associations alimentaires pratiquées, 

3. Facteur stress sous-jacent.

Questions à poser sur la présence de « troubles associés » et des traitements médicaux déjà prescrits qui pourraient venir aggraver l'allergie installée.

L'allergie sous toutes ses formes découle de métabolites colloïdaux (encrassement basique). 

Mucus abondant

Localisé à différents endroits de l'organisme. Ce trouble présente donc une surcharge colloïdale. 

Ces résidus du métabolisme vont se déposer sur les tissus qui leur opposeront la moindre résistance.

Cause des déchets colloïdaux

Sucres, céréales, lipides, produits chimiques de synthèse et dégradation de la flore intestinale.

Penser à l'incidence d'un mauvais fonctionnement hépato-biliaire.  

B) Cure de désincrustement tissulaire

Drainage des émonctoires les plus sollicités par le trouble, en s'assurant de l'état de vitalité du patient.

Les soins seront établis en fonction du type et de la localisation de l'allergie ainsi que de son ancienneté.

Actions pouvant être entreprises sur les émonctoires (la peau, les poumons, les reins, le foie / la vésicule biliaire et les intestins).

Travailler avec des élixirs floraux, sur les émotions qui sont à l'origine d'une baisse de l'énergie et vont conditionner de manière négative le mental.

C) Cure d'harmonisation

• Une alimentation désordonnée et carencée augmente les risques et la gravité de l'allergie chez une personne prédisposée. 

• Une priorité aux compléments anti-carences (levure de bière, glutathion et papaïne, calcium citrate + vitamine D3)

• Une assise alimentaire faisant place aux aliments de tolérance (Poissons riches en Oméga-3, pommes, raisin noir riche en resvératrol, boissons chaudes - thés, soupes, bouillons, ...). 

Je conseille la prise de compléments alimentaires à action anti-inflammatoire:

• Acides gras polyinsaturés OMEGA-3 EPA et vitamine E , 

• L'huile d'onagre, de bourrache ou extrait hydro-alcoolique de vigne rouge. 

• Les plantes contenant des flavonoïdes qui peuvent prévenir la libération de l'histamine et inhiber la réaction anaphylactique. Complexe Antioxydant, Fisetin, Quercétine, Propolis, ...)

• Sélénium et vitamine C qui préviendraient la sécrétion de l'histamine par les globules blancs. 

• Le magnésium marin joue un rôle très important dans la régulation du stress, starter du déclenchement des réactions allergiques.

• Echinacea Purpurea & Angustifolia aident les globules blancs à se déplacer efficacement vers un endroit où notre corps perd bataille contre l'infection. 

• Etablir un programme d'hygiène vitale adapté. Rééquilibrage alimentaire, associations alimentaires, ...

• Les techniques de respiration, de relaxation et d'hydrothérapie pourront être envisagées sous certaines conditions (degré d'évolution du trouble, ancienneté et localisation).

Produits utilisés dans la prévention des troubles

Oligothérapie

• Mn, Mn-Cu, Mn-Co : prendre le matin à jeun par voie sublinguale 1 à 2 doses en cure de 2 à 6 mois.

Suspension intégrale de plantes fraiches (extrais fluides sans alcool)

• Échinacées et Hydraste glycéré, racine de bardane, euphraise, à prendre avec de l'eau.

Gemmothérapie

Vita Defens, propolis, euphraise, cassis, échinacée: prendre 15 gouttes de chaque à prendre le matin.

Homéopathie

Allergies ORL  

• Histaminum en 5CH, 

• Euphrasia en 5CH, 

• Sabadilla en 5CH, 

• Allium cepa en 5CH. 

​Prendre 3 granules 3x/j.

Allergies respiratoires

• Poumon histamine en 5CH

• Antimonium tartaricum en 5CH. 

Prendre 3 granules 3x/j 

Allergies cutanées 

• Belladona 

• Apis mellifica 

• Cantharis 

• Urtica urens 

A prendre en 5 CH, 3 granules 3x/j.

L'utilisation des poconéols est vivement envigeasable puisqu'ils permettent d'intervenir sur le terrain.

Dans ce cas je conseille en particulier pour les allergies respiratoires:

• Le n°9 anti-inflammatoire des muqueuses respiratoires. 

• Le n°16 remède des allergies, rhume des foins, bronchite asthmatiforme. 

• Le n°20 toux spasmodique avec dyspnée.

Prendre 5 gouttes de chaque 3 fois/jour.

Plantes atténuant les réactions allergiques

En traitement de base

• L'ortie (urtica dioica), 

• Le sureau noir (sambucus nigra),

Prendre alternativement en infusion, 1 cuillère à café pour 1 tasse d'eau pendant 3 mois. 

• La camomille allemande ( chamomilla recutita ), en complément sous forme d'infusion, 2 tasses par jour.

En cas de rhinite allergique (infusions)

• Euphraise (euphrasia officinalis), 

• Plantain (plantago majeur), 

• Verge d'or (solidago virgaurea), 

• Herbe parfaite (eupatorium perfoliatum). 

En infusion une de ces plantes ou en mélange à raison de 3 tasses par jour.

En cas de mucosités abondantes et aqueuses (teintures)

• Echinacée ( Echinacea purpurea ), 

• Eleuthérocoque ( Eleutherococcus senticosus ), 

• Euphraise ( Euphrasia ojficinalis Scrofulariée ), 

• Bruyère ( Calluna vulgaris ).

½ cuillère à café du mélange des 4 teintures 3x/j, dans de l'eau chaude.

En cas d'Eczéma

• Menthe poivrée ( mentha piperita ), en lotion en faisant infuser 1 c. à c. dans 1 tasse d'eau. Laver délicatement la zone affectée 2 à 3 x/j. 

• Mouron blanc ( stellaria media ), à appliquer en onguent ou en crème jusqu'à 5 x/j.

En cas d'Eczéma suintant

• Hamamélis ( hamamelis virginiana ), appliquer sous forme de crème, en lotion, ou en infusion 5x/j.(2c.à.c de feuilles par tasse).

En cas d'asthme et de difficultés respiratoires

• Grande ortie et thym, en infusion prendre 15 grammes de chaque plante pour 750 ml d'eau et consommer pendant la journée. 

• Camomille allemande, en infusion 1 c.à.c. pour 1 tasse d'eau. 

• En option, utiliser en inhalation, ou respirer 2 gouttes d'huile essentielle d'Eucalyptus globuleux ou Eucalyptus radié, pure, inbibée sur un mouchoir. 

En conclusion

La phytothérapie offre une grande variété de plantes sous des formes galéniques différentes pour assurer la prise en charge de l'allergie en général, que celle-ci soit respiratoire, cutanée ou digestive. 

L'allergie est d'abord un trouble de terrain. Il faudra donc intervenir en fonction des différents terrains, des différents profils psychologiques et bien évidemment tenir compte du stress sous-jacent.

Le drainage des différents émonctoires est indispensable afin de renforcer le système immunitaire et ainsi pouvoir permettre une efficacité maximum dans toutes prises en charge quelque soit la forme galénique retenue.

Comme toujours, je vais essayer d'utiliser des termes compréhensibles, et expliquer au mieux certains autres termes un peu plus techniques. J'espère que vous arriverez jusqu'à la fin de l'article.

Le sport, un leitmotiv pour beaucoup d'entre vous

L’exercice physique est un des 3 piliers de la naturopathie, il est indispensable à une bonne hygiène de vie, lorsqu’il est pratiqué régulièrement, adapté à la condition physique et associé à une alimentation saine et à des émotions bien gérées.

La pratique d’une activité physique doit être adaptée à l’âge, aux possibilités physiologiques et également aux tempéraments.

Un tempérament nerveux préférera des sports individuels de plein air, qui s’appuient sur la concentration, type escalade, golf, marche ou encore yoga.

Le lymphatique sera attiré par les sports aquatiques, natation, aquagym, pêche ou les sports stimulant la lymphe comme le trampoline.

Les sports collectifs générant de la compétition, de la vitesse enthousiasmeront les tempéraments sanguins, surtout s'ils sont suivis d’une troisième mi-temps.

Enfin les bilieux seront entraînés vers des sports individuels avec dépassement de soi et maîtrise, tels les arts martiaux, le tennis, le squash et tous les sports de l’extrême.

Sport et alimentation

Sédentarité, stress, perte de poids après grossesse, après des années de repas d'affaire, des mois de confinement, etc... Certains reprennent le sport en se disant: c'est la solution. Oui c'est en partie la solution, mais l'alimentation aussi et j'ajouterai, SURTOUT !

Pour optimiser les performances sportives il existe plusieurs solutions.

L'alimentation est primordiale pour le sportif et contrairement aux idées reçues... Parfois manger cru avant une compétition peut-être plus que bénéfique!

Pas nécessaire de connaître toute la physiologie de l’exercice pour être capable d’accompagner un sportif quand on est naturopathe.

Il faut juste être capable d’optimiser la santé de cet adepte de l’exercice intensif et de performances.

Bien sûr, certains sportifs viennent me voir pour que je leur conseille des plantes ou d’autres substances naturelles capables de booster leurs performances (sauter plus haut, porter plus lourd, courir plus vite…plus longtemps,…).

À ceux-là, je dois leur expliquer que le seul moyen naturel (et bénéfique à long terme) de booster leurs performances est d’optimiser leur santé.

D’autres, en revanche, prennent contact avec moi, bien conscients que leurs problèmes de santé (troubles digestifs, affection de l'intestin émotif…très fréquent chez les sportifs, problèmes ostéo-articulaires, cutanés, fatigue, infections à répétition, manque d’entrain…de motivation,…) affectent leurs performances, en plus d’être inconfortables, voire douloureux.

Je leur conseille de se restaurer 3 heures avant une épreuve sportive, ainsi la digestion est bien amorcée et les aliments ont eu le temps de se transformer en énergie. Les glucides à index glycémique bas, voire modéré, seront à privilégier tant pour leur rapidité de digestion, limitant ainsi les perturbations digestives, que pour leur disponibilité énergétique.

A contrario, les lipides ne sont pas conseillés, car leur digestion nécessite au moins 3 heures et peut entraîner des troubles digestifs.

Les protéines, quant à elles devront être consommées en quantité réduite, uniquement pour se rassasier, car elles sont en général acidifiantes pour l’organisme.

Le sport en excès ou mal géré fragilise l’écosystème intestinal, si un (ou plusieurs) acteur de cet écosystème est déjà en souffrance sans pratique sportive, cette agression supplémentaire liée à l’exercice va engendrer des perturbations du système immunitaire local, qui va lui-même générer des troubles digestifs et/ou extra-digestifs (cutanés et/ou ostéo-articulaires et/ou inflammatoire et/ou fatigue chronique,…), qui reflète donc aussi d’une altération de santé, et donc une perte de potentiel athlétique.

L’optimisation de l’écosystème intestinal est au cœur de la stratégie thérapeutique du sportif.

En fait, durant l’effort, l’épithélium intestinal (entérocytes / mucine) subit une adaptation circulatoire plutôt agressive.

Explication de texte

Au repos, quelques émonctoires (le foie, les reins et les intestins) sont vascularisés au maximum, afin d’assurer leur travail d’assimilation et d’élimination.

Pendant ce temps, la circulation dans les muscles et la peau est limitée.

Durant l’effort, les muscles reçoivent jusqu’à 20 fois plus de sang.

Pendant ce temps, le foie, les reins et les intestins ont une irrigation sanguine nettement diminuée. Cette action est appelée ischémie intestinale.

Si l’effort est en plus associé à la chaleur, l’irrigation de la peau est augmentée afin d’assurer le refroidissement (via les mécanismes de transpiration).

Cet apport supplémentaire de sang à la peau se fait aussi au détriment de l’irrigation du foie, des intestins (10% de moins que lorsque il ne fait pas chaud) et du cerveau.

Durant l’effort, et encore plus s’il fait chaud, l’ischémie intestinale est accentuée s’il y a un manque d’hydratation (par diminution du volume général sanguin).

Suite à cette ischémie, quand l’effort est terminé, on se retrouve face à la reperfusion locale qui dure quelques heures.

Reperfusion: revascularisation du foie, des intestins et des reins

Cette reperfusion est elle-même agressive pour la muqueuse locale car ce retour soudain de sang chargé d’oxygène est une source excessive de radicaux libres qui vont agresser les entérocytes (par oxydation de leur membrane, de leurs villosités, de leur noyau, de leurs mitochondries, de leurs jonctions serrées,…).

Les entérocytes sont les cellules les plus internes de l'intestin grêle, celles qui sont en contact avec le chyme ( une sorte de bouillie laiteuse provenant des premières transformations du bol alimentaire).

Leur principale fonction est de permettre le transit sélectif des nutriments de la lumière (intérieur) de l'intestin grêle vers le milieu intérieur en passant par le sang.

Ces cellules forment un épithélium dans lequel les cellules sont liées par des jonctions étanches.

Tant que le système immunitaire intestinal est fort, il y a une prise en charge des différents éléments indésirables qui tentent de traverser la muqueuse, et ceci sans qu’il y ait de manifestations cliniques locales ou à distance.

Mais si le système immunitaire intestinal ou général est déjà perturbé (intolérances alimentaires, A.I.E., alimentation inadaptée…raffinée, pathologies digestives, infections, inflammation,…), il va s’emballer et générer trop d’inflammation intestinale, ce qui va accentuer la porosité intestinale, puis la perturbation du microbiote, et finir par engendrer des pathologies aiguës ou chroniques, locales ou à distance, comme des problèmes intestinaux et/ou des douleurs ostéo-articulaires et/ou des troubles cutanés et/ou de la fatigues et/ou des troubles auto-immuns et/ou autres troubles inflammatoires et/ou de la fatigue chronique et/ou des troubles du sommeil et/ou une perte de motivation, etc.

Le message au système immunitaire pouvant être modulé (et/ou renforcé) grâce au microbiote, c’est par la prise de certaines souches probiotiques qu’on peut moduler l’inflammation locale, et donc aussi extra-digestive (quand cette dernière est une conséquence de l’emballement du système immunitaire intestinal).

Selon les souches, on peut aussi renforcer le système immunitaire et contrer les épisodes infectieux.

En ce qui concerne la santé de la muqueuse, il est intéressant d’ajouter un produit cicatrisant (L-glutamine, zinc, vitamine A…).

En plus de cette complémentation, le naturopathe ne devrait pas oublier de vérifier les intolérances alimentaires, grâce à une anamnèse.

Il faudrait aussi qu'il incite le sportif à limiter le gluten et les produits laitiers bovins, d’autant plus si ses intestins sont poreux.

Vérifier s'il prend des anti-inflammatoires chimiques.

Le stress, accentue fortement la porosité intestinale, et réprime le système immunitaire (et consomme une grosse quantité de magnésium, ce qui cultive aussi les états émotionnels d'angoisse et d'anxiété).

Radicaux libres et sport

Lorsque les radicaux libres sont produits en quantité raisonnable, ils participent «positivement» à la vie de la cellule. À l’inverse, quand ils sont produits en trop grande quantité, ils peuvent entraîner des dommages cellulaires importants, notamment au niveau des muscles, des articulations.

Lors de la réalisation d’un exercice ou d’une compétition de forte intensité, et qui plus est, quand il est pratiqué de façon occasionnelle, on observe une augmentation importante des radicaux libres qui entraîne des dommages structurels au niveau des cellules musculaires.

Les conséquences directes sont une force musculaire diminuée et une apparition de la fatigue plus précoce (associée ou non à des crampes, troubles digestifs,…), à l’origine de contre-performances délétères pour les sportifs.

Il est à noter que le simple fait d’augmenter les capacités de défense, notamment en antioxydants, de notre organisme et de nos muscles induit une protection envers ces derniers et réduit la fatigue.

La complémentation en antioxydants chez le sportif, qu’il soit amateur ou professionnel, est donc intéressante en particulier en période d’entraînement intensif et en compétition, mais également pour ses loisirs.

Cependant, il est important de souligner que les radicaux libres produits pendant l’exercice agissent comme un véritable signal permettant l’apparition de phénomènes adaptatifs de l’organisme.

D’où la question de la complémentation en antioxydants avant un exercice modéré ou intense qui pourrait empêcher l’apparition de ces mêmes adaptations. Toujours la question du juste milieu ou de l’équilibre.

Le stress oxydatif : quand les ERO prennent les devants et menacent gravement notre santé

Le stress oxydatif ou stress oxydant correspond à une agression des cellules par des radicaux libres, aussi appelés "espèces réactives de l'oxygène" (ERO).

Ne confondez pas stress oxydatif, qui s'observe au niveau cellulaire, et stress psychologique, au niveau de l'organisme.

L’acide alpha lipoïque, le plus efficace de tous

Vous ne le connaissez peut-être pas et pourtant il s’agit certainement de l’antioxydant le plus efficace. Il est naturellement produit par l’organisme mais on le trouve également dans l’alimentation (en petites quantités dans les légumes feuillus comme les épinards).

Les chercheurs continuent d’explorer les pouvoirs insoupçonnés de l’acide alpha-lipoïque. Avec beaucoup de difficulté comme pour tous les complexes antioxydants. L’intérêt de ces substances est d’empêcher le développement de pathologies associées au stress oxydatif et de ralentir le vieillissement.

Ils ont aussi montré que l’acide lipoïque aidait à maintenir un rythme circadien normal. Or, on sait que cette « horloge biologique », qui se dérègle en vieillissant, influe sur un nombre insoupçonnable de fonctions biologiques comme la résistance au stress, la fonction cardiaque, la balance hormonale, la performance musculaire, le sport, le métabolisme du glucose.

Équilibre acido-basique chez les sportifs

90 % des sportifs que je consulte, pour ne pas dire 100% souffrent à un moment donné, d’hyper-perméabilité intestinale ou «leaky gut syndrome» (LGS).

Or, ils ne s’alertent que rarement de signes digestifs devenus leur quotidien et qu’ils ont tendance du coup à banaliser, comme s’il n’y avait rien à y faire!

Pire, ils ne font pas non plus le lien entre des troubles périphériques qui les touchent et l’état de leur tube digestif:

• douleurs articulaires et/ou tendineuses

• éruption cutanée ou aggravation d’un eczéma chronique

• troubles visuels

• maux de tête

• troubles du sommeil

A leur décharge, le corps médical ne les aide pas toujours, parle souvent d’intestin irritable, terme médical auquel je préfère Affection de l'Intestin Émotionnel (A.I.E.), ou se contentera un peu facilement d’un conseil d’arrêt du sport momentané ou définitif (quelle frustration allez vous ressentir?), ou d’un bilan sanguin standard sans marqueurs micro-nutritionnels plus pointus, des faiblesses de l’intestin, du foie, du cœur:

• dosages de la Myélopéroxydase,

• de la SOD,

• GPX (Glutathion peroxydase) ,

• lpa (ingrédients pharmaceutiques actifs),

• CRP ultrasensible.

La myéloperoxydase est une enzyme de forme sphérique.

La superoxyde dismutase (SOD) est une enzyme produite par les cellules des organismes vivants, animaux et végétaux. Sa fonction est de piéger les radicaux libres produits par le métabolisme. La superoxyde dismutase est un antioxydant puissant. Il en existe quatre formes selon le métal contenu dans sa molécule: fer, manganèse, cuivre ou zinc.

Le GPX est une enzyme activée par le sélénium et qui oxyde le glutathion, (passage du glutathion réduit au glutathion oxydé).

Cette oxydation du glutathion permet « d'éponger » de nombreux radicaux libres.

Une enzyme inverse, la glutathion réductase, permet de transformer le glutathion oxydé en glutathion réduit (elle le régénère...).

Son dosage n’est pas systématique.

La CRP est l’une des protéines dites de phase aiguë, dont le taux dans le sérum ou le plasma augmente lors d’une réponse systémique non spécifique à des processus inflammatoires infectieux et non infectieux. La CRP est synthétisée dans le foie et est normalement présente à l’état de trace dans le sérum ou le plasma. Dans le cas de divers états pathologiques engendrant une lésion tissulaire, une infection ou une inflammation aiguë, les valeurs de CRP peuvent être supérieures à la normale et atteindre entre 20 et 500 mg/L.

Le ph urinaire étant un marqueur imparfait de l’acidité du corps, en plus des signes cliniques, mieux vaut s’appuyer sur une cinétique de variation du ph, au cours de la journée, ou de plusieurs journées enchaînées, pour voir si l’on rééquilibre correctement son déséquilibre «acide-base» interne, par l’alimentation, et le repos notamment, après un compétition importante.

Les industriels ne se «gênent pas» pour mettre du sucre, des protéines de lait ou de blé partout.

Si, si même dans le gras du jambon que vous achetez sous cellophane!

Vous vous êtes sûrement faits piéger un jour, à consommer une soupe en brique «vite préparée», par manque de temps, et vous ramenant son lot de sel et sucre.

Vous avez donc «toutes les chances», de vous retrouver tôt ou tard, en terrain acide interne, et tout l’art est de mettre en place une stratégie de «tamponnement» qui vous rééquilibre en permanence.

Rééquilibrage acido-basique grâce à l'alimentation

Je l’ai dit et je le répète, il y a des causes connues, visibles, d’acidification de l’organisme, que vous pouvez facilement repérer, si vous gardez votre «acuité»: votre hygiène de vie globale, votre rythme de travail-repos, vos alternances entraînement-récupération, votre consommation d’aliments acidifiants contre balancée par des aliments ou liquides «alcalinisants» ou anti-inflammatoires:

• eaux minérales variées à ph supérieur à 7,

• légumes de toutes couleurs,

• petits poissons (sardines, maquereaux, anchois, ...,

• viandes blanches, évitez les viandes rouges et ses barbecues l'été!

• céréales complètes bio et légumineuses,

• huiles riches en oméga 3,

• épices comme le poivre, le paprika, le curry, le cumin, le curcuma (attention: le curcuma vendu au rayon épices ne contient en général que 5% de curcumine qui est un anti-inflammatoire naturel),

• herbes aromatiques (en remplacement du sel),

ou encore des aliments diététiques pour l’effort, sans gluten, sans lactose, à faible index glycémique.

Supplémentation nutritionnelle adaptée

Il existe de nombreux complexes riches en minéraux pour compenser les pertes, comme par exemple des sérums à base d’eau de mer, type sérum de Quinton, riches en minéraux et oligo-éléments bio-disponibles, l’eau de mer ayant de nombreuses similitudes avec celles du plasma sanguin. Ces solutions existent en hypertonic, utilisée avant, pendant et après l’effort. En isotonic, elles contribuent à réparer et à nettoyer l’organisme après l’effort.

Le pollen frais, riche en acides aminés essentiels, glucides, vitamines, minéraux, oligo-éléments et antioxydants est tout indiqué pour la récupération sportive.

La spiruline isotonique est particulièrement indiquée pour les sportifs en raison de sa haute teneur en protéines, en fer, en caroténoïdes, en chlorophylle et en acides gras essentiels.

Enfin, le magnésium marin associé à de la vitamine B6 contribue à rétablir des fonctions physiologiques normales et participe à la réduction de la fatigue. Cette synergie vous sera d'une aide précieuse pour un retour serein à la détente.est souvent indispensable à la fois pour compenser les pertes dans les urines et pour sa grande contribution à la contraction musculaire.

Il peut être dangereux de se supplémenter soi-même, il est essentiel de demander conseil à un spécialiste.

Parfois c’est tout notre organisme qui est «encrassé», et doit être «nettoyé», aidé, côté intestin foie, rein, en fin de saison sportive, après nos excès de fêtes, proches des solstices, ou avant tout réinvestissement notoire dans un entraînement au long cours, pour un objectif majeur quelques mois après.

C’est là, toute la place de plantes comme le Desmodium nettoyant et régénérant du foie, de l’aubier de tilleul, de l’artichaut, romarin à camphre ou cinéole, chicorée en elixirs floraux.

Glutamine, curcuma, argile verte, antioxydants pour l’intestin.

Après un rééquilibrage alimentaire nécessaire (et une complémentation spécifique en fonction des carences), l’éventuelle mise en place d’outils de gestion du stress (magnésium, plantes adaptogènes, oméga-3, complexe vitamines B, sophrologie, EFT, sommeil,…), je conseille une complémentation « anti-inflammation intestinale » en fonction des besoins (Formule probiotiques, cicatrisant de la muqueuse, mais aussi oméga-3 pour leurs vertus anti-inflammatoires, magnésium et vitamine B6..)

Hydratation suffisante et nécessaire

L’apport de boissons énergétiques (riches en glucides + du sodium), lors de l’effort (et juste après), permet d’éviter l’utilisation des acides aminés (AA) pour faire de l’énergie (épargne d’AA), limite donc aussi la montée du cortisol (effectivement, la création d’énergie à partir d’autres molécules que le glucose est dépendante du cortisol), limite l’inflammation intestinale, permet aussi d’optimiser le statut de CoQ10, dont j'ai déjà parlé dans un autre article et qui est aussi un élément clé de la fabrication de l’énergie.

Le stress est oxydant, il va donc être nécessaire de pallier à l’excès de radicaux libres en utilisant différentes techniques comme la relaxation, le massage, la méditation, le yoga ou encore la sophrologie.

Une complémentation en CoQ10 ou coenzyme Q10 sous forme réduite d’ubiquinol peut être intéressante. En effet son rôle est à la fois de fournir de l’énergie à l’organisme et d’empêcher l’activité des radicaux libres.

Influence de la somatropine naturelle liée aux exercices physiques

Cette hormone assez puissante a une rôle important dans le métabolisme des protéines, des glucides et des lipides. Par conséquent, elle intervient dans:

• la prise de masse musculaire: on peut remarquer que chez les sportifs, les muscles sont plus accentuées. De plus, sa présence permet d’accumuler de la vitalité et améliorer la performance physique.

• la perte du poids: la somatropine naturelle possède des capacités à réduire efficacement le stockage de la masse graisseuse existant dans notre organisme.

• Le ralentissement du vieillissement prématuré du corps: elle lutte contre la désuétude de la peau tout en lui offrant une certaine élasticité, en régénérant les cellules.

Autres rôles secondaires des hormones de croissance: elles agissent sur la pousse de cheveux, elles permettent de diminuer la pression artérielle ou encore atténuer les sensations de fatigue.

A la naissance, le taux de sécrétion de l’hormone de croissance atteint un pic de 30 – 70 ng/ml de sang. Mais au bout de 30 ans, cette concentration plasmatique basale est faible, elle chute à 1 – 4 ng/ml de sang.

Des scientifiques ont cherché à compenser cette dégradation progressive, qui surgit après la puberté. Ils ont conçu des compléments alimentaires telles que les protéines, la vitamine D et d’autres gélules. Entre autres, il existe des stratégies, simples et naturelles, à adopter dans la vie quotidienne, pour favoriser la production de ces somatropines.

Faire du sport permet au corps de booster l’énergie et gagner du muscle. Il aide à optimiser la sécrétion de la somatropine naturelle.

Si le niveau de concentration de la HG est élevé, la sensation de fatigue diminue, ce qui vous rendra plus endurant et productif. En plus, pratiquer des exercices intensifs permet de baisser le taux de graisse corporelle.

Après tous ces conseils, je vous souhaite une reprise d’entraînements physiques en toute sérénité. 

Impuissance, dysfonctionnements érectiles, troubles de l'érection… Autant d'expressions qui décrivent un même problème, touchant 6 hommes sur 10 au moins une fois au cours de leur vie. En France, 3,5 millions d'hommes de plus de 40 ans déclarent avoir des troubles de l'érection mais seulement un sur quatre va prendre l'initiative de consulter ; soit seulement 450 000 hommes traités. N'épargnant aucune tranche d'âge, ils sont cependant plus fréquents après 50 ans. Savoir que cette condition n'est pas exceptionnelle permet bien souvent de lever un tabou.

Une détérioration de la vie sexuelle peut affecter le quotidien des victimes de troubles de l'érection. Craignant la panne, l'homme a tendance à se sentir dévalorisé ou coupable face à une impuissance même passagère. Cette attitude peut conduire à une dégradation de la vie de couple. Or, même en cas de problème d'érection, il est possible de ressentir du désir, un orgasme et d'éjaculer. La perte de libido est aussi un facteur aggravant chez la femme.

À noter : on évoque un problème d'érection lorsque les troubles durent plus de trois mois ou qu'ils se répètent à chaque relation sexuelle. La panne d'érection temporaire est banale et ne doit pas susciter de l'inquiétude au sein de l'homme et du couple. 

Aujourd'hui, des solutions thérapeutiques naturelles et efficaces existent et permettent de retrouver une bonne qualité de vie, il ne faut pas hésiter à en parler à votre thérapeute. Votre naturopathe ayant reçu une formation dans ce domaine, saura vous conseiller au mieux après avoir pratiqué une anamnèse.

Comme vous le voyez, les problèmes d’érection touchent pas mal d’hommes, c’est un souci qui peut vite devenir un fléau dans une vie de couple. Et y remédier est aujourd’hui devenu l’une des principales préoccupations de la médecine allopathique. Cependant, prendre des cachets et se ruiner tant le portefeuille que la santé n’est pas la seule et unique solution qui s’offre à vous. Il existe des solutions naturelles à privilégier et le bois bandé pour améliorer l’érection est une alternative qui a démontré son efficacité.

Contrairement à ce que l'on peut lire un peu partout, bois bandé et muira puama ne sont pas le même produit, mais entre malgré tout dans sa confection. Ce dernier est en effet tiré d'un autre arbre tropical appelé Ptychopetalum Olacoides.

Il semble que la première utilisation de bois bandé ait été faite par les Indiens d'Amérique du Sud, dans la forêt amazonienne de l'actuel Brésil.

Il faudra attendre les années 1950 pour que l'écorce entre officiellement dans la pharmacopée brésilienne. Parmi les manières les plus courantes de consommer le bois bandé, on retrouve le Cuatama, une boisson tonique traditionnelle brésilienne à base de Muira puama, de guarana, de gingembre et de Trichilia catigua.

En Europe, on découvre le bois bandé dans les années 1920, où il devient très en vogue, notamment dans les quartiers "chauds" de Paris.

En France on connaît bien le bois bandé car cet aphrodisiaque vient, à l'origine, des Antilles Françaises et la forte communauté Antillaise présente en métropole a grandement fait connaître et popularisé ce philtre d'amour.

Les Antillais le consomment traditionnellement macéré dans de l'alcool - du rhum - ou sous forme d'infusion (à consommer avec modération).

Ce savant mélange est souvent constitué de :

• Muira Puama

• Gingembre gris

• Ginseng rouge

• Tribulus terrestris

NOUVEAU: Sous forme d'inhaleur, contient un complexe de plantes dont les huiles essentielles de gingembre, cannelle, orange douce, ylang-ylang et d'essence naturelle de santal.

Le muira puama est originaire des forêts brésiliennes et notamment des régions du Rio Négro et de l'Amazonie.

Originaire d'Asie, le gingembre est une plante vivace tropicale cultivée de nos jours sous tous les climats tropicaux. Dès le début du XVIème siècle, les Espagnols implantèrent le gingembre dans les caraïbes et le cultivèrent intensivement afin d'alimenter les marchés européens. Encore de nos jours, la Jamaïque compte parmi les principaux producteurs mondiaux, après l'Inde et la Chine.

Le tribulus est originaire d’Inde, de Chine, du Japon et de Corée. Il est aujourd’hui également cultivé en Afrique saharienne, dans le sud de l’Europe et dans les régions chaudes d’Amérique. C’est une plante vivace à fleurs jaunes qui recherche la chaleur et la sécheresse. Il existe différentes espèces, mais la plus commune est le Tribulus Terrestris. Cette plante est surtout recherchée pour ses fruits qui sont petits et verts avec des épines épaisses en forme de croix de Malte.

Le ginseng est une plante forestière vivace à croissance lente originaire de l'Asie du nord-est (Chine, Corée, régions extrême-orientales de l'ancienne union soviétique) ainsi que du nord des États-Unis et du sud du Canada. Le ginseng est une plante qui doit être cultivée pendant des années avant que sa racine acquiert toutes ses qualités. C'est une plante de sous-bois qui s'installe naturellement sous couvert de grands feuillus dans un sol acide et léger pour y développer plus facilement sa racine. La chine, la Corée, les États-Unis et le Canada sont les principaux pays producteurs.

Le bois bandé, aussi appelé « bois d'homme », se présente sous forme d'extrait sec, de poudre, de boissons aqueuses ou alcoolisées déjà préparées dans des flacons ressemblant beaucoup au flacon de sirop contre la toux (à consommer avec modération!).

A quoi sert le bois bandé

Comme son nom l'indique, le bois bandé sert à avoir une érection durable et une éjaculation importante chez l'homme et des désirs intenses chez la femme.

Pour les hommes

Le bois bandé est vasodilatateur et antidépresseur léger. C’est un aphrodisiaque naturel. Il est plus fort que la petite pilule bleue. Il dilate fortement les vaisseaux sanguins de la verge.

Pour les femmes

Beaucoup de personnes ne savent pas que le bois bandé peut aussi être profitable pour la femme comme stimulant sexuel car il procure des poussées intenses de désir chez elles et cette fois-ci, ce sont les hommes qui seront heureux.

Ce produit a d'autres nombreuses vertus

• Soulager les douleurs

• Réduire la fatigue

• Améliorer la mémoire

• Empêcher les ulcères

• Abaisser la tension artérielle

• Amélioration de la résistance physique et mentale

Combien de temps l'utiliser

L´attrait du bois bandé s'explique par plusieurs facteurs. Outre son prix et une réputation bâtie au fil du temps, le bois bandé possède un atout non négligeable : son origine naturelle.

En effet, dès que le consommateur entend parler de produit naturel, il est vite rassuré, puisqu'il s'agit après tout d'une zone très sensible et les effets catastrophiques tels que l'impuissance sont à craindre, avec la consommation de produits chimiques. Ces cas sont notamment issus d'une réaction allergique aux produits chimiques. Ce risque n'est donc pas présent lors de l'absorption du bois bandé.

Pour une action complète et efficace, il faut plutôt partir sur une prise plus régulière de plusieurs jours. Ainsi, vous obtiendrez les pleins effets de ce fabuleux booster sexuel.

La consommation du bois bandé doit être utilisé avec modération afin de fuir les résultats contraires comme l’impuissance. Bien lire les étiquettes sur les emballages sans jamais dépasser les doses prescrites. En effet, consommé à fortes doses, il engendre le priapisme, érection persistante plus de 4 heures en dépit de l'absence de stimulation sexuelle. Habituellement, l'érection devient douloureuse et, surtout, des lésions irréversibles peuvent se produire dans le pénis au niveau des corps caverneux si l'on n'intervient pas rapidement.

Afin de jouir des bienfaits du fondement actif, il faut retenir que sous forme de gélules ou de poudre, les résultats sont plus utiles comparativement à l’infusion parce que la section de la plante qui est employée est l’écorce qui est moins fine et plus consistante que les feuilles. Vous pouvez consommer du bois bandé quand vous voulez mais il est déconseillé de prendre ce type de produit naturel pour les personnes qui font de l'hypertension. Afin d'être sur de son coup, il est préférable de demander l'avis d'un praticien de santé.

Utilisation de l'inhaleur

Conseils d'utilisation

Porter l'inhaleur à l'entrée de la narine, boucher l'autre narine et inhaler profondément les arômes des huiles essentielles. 

Précautions d'emploi

• Ne pas dépasser 5 prises par jour.

• Éviter le contact avec les yeux.

• Ne pas avaler.

• Bien se laver les mains si elles ont été en contact avec les huiles essentielles.

• En cas d’irritation, rincer avec une huile végétale.

• En cas d'ingestion, consulter immédiatement un médecin et lui montrer l'emballage ou l'étiquette.

• Conserver à l'écart des aliments et boissons, y compris ceux pour animaux.

• Conserver hors de la portée des enfants.

• Ne pas utiliser pour un usage autre que celui pour lequel il est destiné.

• Inflammable.

• Tenir à l’abri de la lumière et de la chaleur.

Histoire

Le baume chinois ou baume du tigre est un onguent de la pharmacopée chinoise. C'est un produit à usage externe, utilisé pour soulager les douleurs d'origine musculo-squelettiques. Il a été développé dans les années 1870 par l'herboriste Aw Chu Kin à Rangoon en Birmanie, puis amélioré et commercialisé à Singapour par ses fils Aw Boon Haw et Aw Boon Par.

Les bienfaits du baume du chinois

L’utilité de cet onguent réside au niveau de son efficacité.

Puis, ses bienfaits sont considérables. C’est d’ailleurs pour cette raison qu’il est considéré comme l’un des leaders mondiaux des analgésiques topiques.

Son action apaisante soulage les douleurs musculaires, et ce, dans un temps relativement court.

En fait, quelques frictions suffisent pour apaiser les zones endolories de votre corps.

En outre, le baume chinois doit cette efficacité exceptionnelle à sa formulation unique. Communément utilisé pour soulager les douleurs musculaires ou encore libérer les voies respiratoires, il existe d’autres bienfaits et des astuces insolites!

Répulsif à insectes

Le baume chinois est très efficace pour éloigner les insectes en été comme les guêpes et les mouches. Ils n’apprécient pas du tout sa forte odeur. Si vos meubles ou vos parquets sont infestés par les termites, il suffit de les exterminer avec du baume en bouchant les trous. Si toutefois, les moustiques parviennent à vous piquer, soulagez en badigeonnant la piqûre de baume.

A la maison

L’odeur particulière du baume chinois va désodoriser les placards à chaussures les plus malodorants ! Si vous êtes en train de faire des travaux chez vous, il est possible d’enlever les traces de peinture sans produit chimique grâce au baume chinois. Vos nouveaux meubles seront protégés si vos enfants collent des autocollants partout. Il suffit juste de décoller les résidus avec du baume.

Remède multifonctions

Des pieds à la tête, le baume peut soigner les maux de tête, les douleurs multiples, les problèmes gastriques et même les rages de dents. Les plantes contenues dans le baume sont efficaces pour améliorer la circulation sanguine, déboucher les voies respiratoires et les nausées si vous êtes sensible au mal des transports.

Du camphre et de la menthe essentiellement

Malheureusement, la quasi-totalité des baumes chinois ou baume du tigre commercialisés en France ne sont que de pâles copies du véritable baume du tigre.

L'explication tient à la fois à des considérations économiques et réglementaires.

Beaucoup d'ingrédients du baume chinois sont issus de matières premières assez chères. Et au prix souvent très bas auquel on vous en propose aujourd'hui dans les boutiques (comme celles des quartiers chinois) indique bien que certains ingrédients essentiels ont été remplacés par d'autres. C'est ce qui explique d'ailleurs le peu d'efficacité de ces formules.

Quant aux contraintes d'importation et de commercialisation, elles bloquent l'arrivée chez nous de produits authentiques.

Le véritable baume du tigre est en fait un mélange de :

• camphre,

• menthol,

• huile essentielle de cajeput,

• huile essentielle de menthe poivrée,

• huile essentielle de clou de girofle et

• huile essentielle de cassis pour le baume rouge ou huile essentielle d'eucalyptus pour le baume blanc.

• On utilise enfin de la paraffine ou de la vaseline officinale pure pour fixer l’onguent. Je vous suggère une préférence pour cette dernière, car elle permet de traiter efficacement les coupures, les brûlures, les irritations ou les gerçures.

Pour faire votre choix, il est essentiel de vérifier que les ingrédients cités ci-dessus sont bien présents, c'est un facteur important des propriétés de ce produit.

Origine française

Pour obtenir une production fiable et qualité comparable à celle du véritable baume ancestral, une solution est de s'adresser aux laboratoires spécialisés dans les produits de la médecine chinoise installés en France qui ont fait réaliser la formule exacte sur notre sol. Pour des raisons de droit des marques, ces baumes ne portent pas le nom de baume du tigre, mais ils en ont toutefois toutes les qualités.

Attention, il existe une quantité innombrable de copies thaïlandaises de mauvaise qualité (à fuir) ainsi qu’un onguent originaire du Maghreb dont la formule est totalement différente.

Le secret du baume chinois

Pour profiter des vertus de cet onguent, il faut frictionner le baume au lieu de le faire pénétrer. Dès que la zone commence à chauffer, vous pouvez arrêter de frictionner. C’est à ce moment que le baume du tigre va agir. Cette opération est à répéter pour plus de résultats. Cette application doit être en mesure de vous procurer une sensation agréable de chaleur suivie d’une sensation de froid. En général, c’est le principe du baume chinois. Par conséquent, le baume est persistant après la friction. Il faut donc bien laver les mains afin de ne laisser aucune substance susceptible de nuire à votre santé.

Néanmoins, il faut vérifier les précautions d’emploi du baume chinois avant de l’utiliser.

Précautions d'emploi

Le baume chinois est déconseillé durant la grossesse, ainsi que pendant l’allaitement et chez les enfants de moins de 7 ans. 

L'utilisation du baume chinois peut provoquer les effets secondaires suivants: Des réactions allergiques comme par exemple irritations ou démangeaisons cutanées sont possibles. Utilisé occasionnellement, le baume chinois n'est pas dangereux pour la peau. En revanche, des effets secondaires d’hypersensibilités peuvent apparaître s'il est employé tous les jours.

Vous souvenez-vous ou avez-vous déjà entendu parler de l’huile de Haarlem, peut-être, alors que ce remède qui date du XVI ème siècle, est encore largement prescrit jusque dans les années 1900 ?

Confrontés aujourd’hui à une épidémie affectant particulièrement la sphère pulmonaire et responsable de réactions inflammatoires gravissimes, peut être aurait-on intérêt à s’inspirer de vieux remèdes prescrits pendant plusieurs centaines d’années.

Selon d’anciens documents, elle fût même agréée par la Sécurité sociale dans les années 1960.

Historique

Sa découverte par un chercheur alchimiste néerlandais Claes Tilly, maitre d'école, peut-être d'après un processus de fabrication d'Herman Boerhaave, vieille de 400 ans, a lieu aux Pays-Bas dans la ville de Haarlem, qui donnera sobrement son nom à cette préparation.

Elle a pour particularité d’apporter du soufre particulièrement bio-disponible pour l’organisme.

Le médecin Hermann Boerhave, également chimiste et botaniste et assez célèbre à son époque contribuera largement à en répandre l’usage dans toute l’Europe dès 1696.

Son usage est également diffusé dans le monde entier par les marins néerlandais qui en font un grand usage, car elle est peu onéreuse.

Au départ, plusieurs huiles de Haarlem sont créées, toujours en associant des huiles essentielles, des huiles végétales et du soufre : une seule fut conservée et diffusée largement en raison de ses bons résultats : celle associant l’essence de pin, l’huile de lin et le soufre.

De par son succès commercial, l'huile de Haarlem a connu beaucoup d'imitations. On alla jusqu'à copier les bouteilles et les étiquettes. L'histoire fait mention d'un produit utilisant le nom Waas Tilly, imitant Claes Tilly. C'est pourquoi au XVIIIe siècle les héritiers de Tilly ont introduit le nom d'Oprechte Haarlemmerolie (Véritable huile de Haarlem) et pourvu les étiquettes d'une signature secrète.

Sa licence exclusive de fabrication est acquise en 1924 par un laboratoire français, le laboratoire Thomas.

Par la suite, le Dr Lefévre, gendre du fondateur du laboratoire Thomas, procédera aux premiers travaux scientifiques autour de l’huile de Haarlem.

Le laboratoire Lefèvre est aujourd’hui encore détenteur de la licence de fabrication de l’huile de Haarlem.

Dans les années 1980-1990, les études apportèrent la preuve de l’exceptionnelle biodisponibilité de soufre non oxydé présent dans l’huile de Haarlem, contrairement au soufre minéral dont la disponibilité est très faible.

Le soufre : un élément essentiel

Le soufre n’a pas toujours bonne presse. Dans le langage courant, avoir une réputation sulfureuse n’est pas précisément un compliment.

Le soufre occupe pourtant un rôle central dans le fonctionnement de la cellule, notamment dans son métabolisme énergétique.

C’est le composant principal des acides aminés soufrés (méthionine ou cystéine), mais il entre également dans la composition de l’insuline, des tendons, de l’acide sulfo chondroitique des cartilages, de la thiamine (vitamine B1), des enzymes de détoxification comme le gluthation, des antioxydantes comme la super oxyde dismutase…etc.

Anétholtrithione

On a identifié comme substance active de l'huile de Haarlem le composant anétholtritione.

L'anétholtrithione présente quelques effets cholinergiques, et améliore entre autres la sécrétion salivaire. Pour cette raison il est surtout utilisé contre la "gueule de bois".

Le terme cholinergique fait référence à tout agent qui stimule ou simule l'action de l'acétylcholine. Il s'applique également aux fibres nerveuses qui activent l'acétylcholine, un neurotransmetteur qui joue un rôle important aussi bien dans le système nerveux central, où elle est impliquée dans la mémoire et l'apprentissage, que dans le système nerveux périphérique, notamment dans l'activité musculaire et les fonctions végétatives.

L'insuffisance de salivation (xérostomie) est un effet secondaire de beaucoup de médicaments psychotropes et des tranquillisants, et peut être la suite d'une intervention chirurgicale pratiquée dans le larynx. À son tour, l'insuffisance de salivation peut causer une accélération du développement de caries. Ainsi, on a rapporté quelques dizaines de recherches sur l'anétholtrithione et son effet salivant dans l'Index Medicus et l'Index Dental Literature.

Sur le Web, on trouve plusieurs recherches en cours sur les applications possibles de l'anétholtrithione dans la Chine et le Japon, pays producteurs de l'anis étoilé, riche en anéthole, le précurseur chimique d'anétholtrithione.

Huile de Haarlem et toxines

On sait aussi que l'huile de Haarlem favorise l’élimination des toxines et la chasse biliaire.

Les propriétés détoxifiantes d’une plante comme le radis noir sont bel et bien liées à leur richesse naturelle en souffre.

Son rôle structurel dans les os et les cartilages le fait traditionnellement conseiller dans toutes les manifestations rhumatismales, inflammatoires ou non.

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Les cures thermales réputées pour les douleurs articulaires sont d’ailleurs celles exploitant une source d’eau soufrée, à l’odeur particulièrement incommodante…

Elle est également réputée pour améliorer les manifestations allergiques, les infections ORL chroniques et les affections respiratoires créatrices de nombreuses mucosités comme l’asthme ou la bronchite.

L'huile de Haarlem n’est pas inscrite comme médicament.

Une association complémentaire

Dans l’huile de Haarlem, le soufre est associé (et même transformé grâce) à l’huile essentielle de térébenthine de pin, aux vertus démontrées sur les affections respiratoires. Ses terpènes sont dotés de propriétés anti-inflammatoires, antiseptiques, expectorantes et stimulantes.

Enfin, dernier composant de l’huile de Haarlem, l’huile végétale de lin, particulièrement riche en acides gras omégas 3, dont les propriétés anti inflammatoires ne sont plus à démontrer.

Quelles sont ses utilisations?

A l’origine, elle est particulièrement réputée pour son action sur les calculs urinaires et biliaires, mais aussi pour son action généralement détoxifiante sur le système digestif.

Tous les problèmes digestifs, (ballonnements, mauvaise haleine, nausées, migraines…) sont réputés être améliorés par la prise d’huile de Haarlem.

Même les parasitoses intestinales (oxyures, ascaris ou amibes) font partie des indications fréquentes.

A l'époque on lui donne également une indication particulièrement marquée pour les troubles rhumatismaux divers.

Elle est bien sur conseillée en cas d’infections des voies urinaires, mais aussi de bronchites et d’état grippaux.

A l’époque de l’épidémie de grippe espagnole, elle était couramment prescrite.

Le poète Apollinaire, mort de la grippe espagnole, aurait refusé d’en prendre, de même qu’un de ses compagnons.

Sur les 72 malades présents avec eux, les 70 autres furent guéris.

Difficile aujourd’hui de faire la part entre réalité et légende, mais il est effectivement probable que l’association des propriétés anti inflammatoire, expectorante, mucolytique et antiseptique réunies par ses trois composants pouvait être particulièrement favorable aux malades infectés.

Usages pratiques de l’huile de Haarlem

Elle est disponible en capsules gastro-résistantes et généralement préconisée à raison de 1 à 2 capsules par jour pendant 3 semaines pour son action sur les troubles rhumatismaux et les affections ORL chroniques.

En prévention pour renforcer un terrain sensible, 1 capsule par jour est suffisante.

Les capsules sont à prendre de préférence avant le repas du soir, avec un grand verre d’eau.

De légères réactions digestives (ballonnements notamment) ne sont pas rares lors des premières prises mais s’estomperont rapidement.

En cas de système digestif fragile (lenteurs digestives, calculs biliaires…), commencez par une demi dose et demandez conseil à un thérapeute avant toute complémentation.

Je vous déconseille l'usage de l'huile de Haarlem en cas de calculs biliaires de taille importante.

Son utilisation pluri-centennaire n’a pas noté d’effets secondaires ou contre-indication particulière, mais elle est évidement contre indiquée en cas d’allergie au soufre.

Par mesure de prudence, elle est déconseillée aux femmes enceintes ou allaitantes.

En raison de la présence d’huile de lin, prudence en cas d’antécédent de cancers hormonaux dépendants.