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TDAH chez l'enfant

Des millions d’enfants sont atteints du trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité (TDAH) partout dans le monde.

Même si les gouvernements et l’industrie pharmaceutique investissent des millions dans la recherche sur cette maladie, il reste encore beaucoup à apprendre. En effet, le domaine du TDAH est très controversé. La prévalence, les causes et même la définition la plus élémentaire du TDAH continuent d’alimenter des débats orageux au sein de la communauté médicale.

Qu’est-ce que le TDAH?

La première étape pour aider votre enfant à surmonter le TDAH est de comprendre de quoi il en retourne. En vous renseignant, vous découvrirez qu’il existe deux perspectives différentes sur le traitement du TDAH.

La première perspective, endossée par la médecine occidentale traditionnelle, explique que le TDAH est un trouble de croissance causé par un débalancement des substances chimiques du cerveau. Ce trouble se manifeste par des symptômes d’hyperactivité, d’impulsivité et d’inattention.

Une fois qu’un diagnostic reposant sur ces symptômes est posé, on prescrira à l’enfant des médicaments contre le TDAH. Si ce dernier est chanceux, on pourra également le soumettre à une thérapie du comportement. Tous les enfants sont considérés, à toutes fins pratiques, identiques, puisqu’ils reçoivent tous le même diagnostic. Par conséquent, ils subissent tous le même traitement. Le but de cette perspective est donc de soigner le trouble et non l’enfant.

La deuxième perspective, représentée par la solution sans ritaline, pose un regard alternatif sur cette maladie, ses causes et son traitement. Cette perspective est plus holistique que la première et est davantage centrée sur l’individu atteint plutôt que sur le trouble en tant que tel.

Au final, le TDAH n’est qu’une étiquette apposée par la médecine occidentale traditionnelle à un manuel complet de comportements. Si l’on considère le TDAH comme une manifestation du débalancement entre le corps de l’enfant, son esprit et son environnement, un naturopathe lui proposera un traitement naturel et efficace. Ce traitement améliorera le comportement et les performances académiques de votre enfant, sans danger de dommages à long terme et d’effets secondaires sérieux apportés par les médicaments.

Remèdes naturels contre le TDAH
Le calcium

Les publicités du lait semblent insinuer que le lait et les produits laitiers sont les seules sources de calcium. Toutefois, beaucoup d’aliments sans caséine sont également riches en calcium. Tentez d’incorporer davantage de ces aliments (qui ne sont pas des produits laitiers) aux repas de votre enfant :

Sources de calcium
Si vous choisissez de limiter l’apport en calcium à l’alimentation de votre enfant à des sources autres que des produits laitiers (à cause de l’intolérance à la caséine), vous devrez peut-être lui fournir des suppléments de calcium, puisque ces aliments pourraient ne pas suffire à combler l’apport quotidien qui lui est recommandé. Celui-ci devrait être de 800 à 1000 mg par jour pour les enfants de moins de 10 ans, et d’environ 1200 mg pour les adolescents.

Choisissez un format absorbable de calcium et magnésium, puisque ces deux suppléments devraient toujours être consommés dans un ratio de 1,5 à 2 parts de calcium pour 1 part de magnésium (à moins que des analyses aient révélé de sérieuses carences en magnésium). Tâchez de consommer le plus de calcium possible via votre alimentation, car vos suppléments ne devraient pas dépasser plus de 600 à 800 mg. Finalement, optez pour le citrate de calcium, car ce format s’absorbe facilement.

Calcium citrate + vitamine D3


Gérer le TDAH de votre enfant à l’aide de quelques ajustements à son alimentation est une solution à long terme plus efficace que la solution rapide offerte par les médicaments. Demandez les conseils d’un naturopathe qui, lui seul, saura élaborer un rééquilibrage alimentaire riche en calcium pour votre enfant atteint du TDAH.

La plupart des gens ignorent que des carences en nutriments peuvent engendrer ou exacerber les symptômes du trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité. Un médecin vous expliquerait que des débalancements au niveau des neurotransmetteurs du cerveau sont la cause des symptômes d’hyperactivité, d’impulsivité et d’inattention reliés au TDAH.

Cependant, ce qu’il ne vous dirait pas, c’est que la production des neurotransmetteurs du cerveau est directement influencée par la quantité de nutriments et de minéraux présents dans l’organisme de votre enfant. Le calcium, entre autres, joue un rôle important dans la production de neurotransmetteurs, dans l’absorption des vitamines et dans la digestion des enzymes. Le calcium que l’on consomme est majoritairement pour nos os, ce qui n’en laisse que 1 % pour le cerveau et les autres fonctions corporelles. Un enfant a besoin d’environ 800 à 1000 mg de calcium par jour. Toutefois, lorsque ce dernier en consomme une quantité moindre, il ou elle pourrait souffrir d’irritabilité, de troubles du sommeil, d’articulations douloureuses, de picotements dans les jambes et d’inattention.

L’une des façons de découvrir si une carence en calcium peut être la responsable des problèmes de votre enfant est de faire une analyse sanguine. Malheureusement, peu de médecins traditionnels prendront le temps de chercher la cause du problème, bien évidemment. La plupart d’entre eux s’empressent de prescrire des médicaments avant de vous pousser hors de leur bureau. De plus, un médecin ne ferait que demander une analyse mesurant le niveau de calcium dans le sang. Par contre, cette analyse ne mesure pas le niveau de calcium dans les tissus. C’est pourquoi une analyse des nutriments présents dans le sang, effectuée sur la membrane cytoplasmique des globules rouges, est beaucoup plus exacte.

Une carence en calcium se corrige facilement en incorporant davantage d’aliments riches en calcium à l’alimentation de votre enfant. Cependant, attendez avant de le bourrer de lait et d’autres produits laitiers ! Des recherches démontrent en effet que les enfants atteints du TDAH sont sensibles à la caséine, une protéine que l’on retrouve dans le lait. La structure de la caséine est complexe, ce qui la rend difficile à digérer. Lorsque la caséine n’est que partiellement digérée, elle produit un effet toxique sur le corps, similaire à la morphine, qui peut déclencher les symptômes du TDAH.

Le fer

Des études ont montré qu’un pourcentage élevé d’enfants atteints du TDAH présentent une carence en fer, et qu’y suppléer aide à diminuer certains des symptômes de l’hyperactivité, de l’impulsivité et de l’inattention. Deux études effectuées en Israël ont évalué les effets à court terme des suppléments de fer sur le comportement des enfants souffrant du TDAH. Après que ces derniers aient reçu des suppléments de fer pendant 30 jours, leurs parents et leurs enseignants ont noté que leur comportement était moins hyperactif qu’auparavant. Il semble que les enfants souffrant du TDAH de type hyperactif sont plus enclins à présenter des carences en fer que les enfants des autres types. Il se peut donc que votre enfant ait un plus grand besoin en fer que la normale. Le problème est que vous ne pouvez pas donner des suppléments de fer à votre enfant à moins d’être sur qu’il en présente une carence.

Même si le fer est important pour plusieurs fonctions chimiques, un trop grand apport en fer peut être dommageable pour l’organisme. Le fer se présente sous deux formes : la forme ferrique, où les atomes de fer se lient à trois électrons, et la forme ferreuse, où les atomes de fer se lient à deux électrons. Puisque le fer peut facilement passer d’une forme à l’autre, il est une composante essentielle de l’hémoglobine, la protéine des globules rouges transportant l’oxygène. Toutefois, sa capacité à changer de forme en fait aussi un oxydant.

Lorsque des atomes de fer ne sont pas liés à l’hémoglobine et à d’autres protéines-support, ils voyagent librement à travers le corps et peuvent endommager les tissus. Encore pire : la majorité du fer présent dans l’organisme est recyclée, car le système excréteur élimine difficilement l’excès de fer. Cet aspect signifie que s’il y a un excès de fer dans le corps, il y restera très longtemps, ce qui peut empirer les problèmes neurologiques ou en causer de nouveaux.

Aliments riches en fer

Si vous suspectez que votre enfant atteint du TDAH présente une carence en fer, faites-lui subir une analyse minérale sanguine ou un test de ferritinémie. Tous deux peuvent déterminer la quantité de fer emmagasinée dans l’organisme. Si une carence est trouvée, on peut la traiter en ajoutant davantage d’aliments riches en fer à son alimentation. Optez pour des aliments contenant du fer héminique, comme la viande, le poisson et la volaille. Ce dernier est mieux absorbé par l’organisme que le fer non-héminique, que l’on retrouve dans les grains entiers, les légumineuses et les aliments enrichis en fer.

D’autres aliments riches en fer incluent les palourdes, les sardines, le foie, les épinards, les abricots, les dattes, la spiruline, le soja et les pruneaux. Avant d’ajouter des aliments riches en fer à l’alimentation de votre enfant, consultez un naturopathe afin de vous assurer que vous ne lui donnerez pas plus de fer que la dose quotidienne recommandée pour son groupe d’âge, c’est-à-dire entre 8 et 10 mg.

Spiruline biologique en poudre

La carence en fer est l’une des carences nutritionnelles les plus communes au monde. Aux États-Unis seulement, entre 8 et 13 % des écoliers en souffrent. La plupart des parents savent qu’une carence en fer peut causer de l’anémie, mais ils ignorent qu’elle peut également déclencher le trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité. En fait, certaines études ont démontré que jusqu’à 75 % des enfants atteints du TDAH ont des problèmes avec le métabolisme du fer. Le fer est une coenzyme nécessaire à la synthèse des neurotransmetteurs et est responsable de la régulation de la dopamine. Ces fonctions expliquent donc le lien entre une carence en fer et les problèmes neurologiques comme la dépression, la mauvaise mémoire et les symptômes du TDAH.

Le magnésium

Une carence en magnésium survient si l’enfant souffre d’hyperperméabilité intestinale (l’incapacité du tractus gastro-intestinal à absorber les nutriments) ou s’il a une carence ou un apport insuffisant en calcium (le magnésium étant biologiquement inter-relié au calcium). La plupart du temps, c’est le manque de magnésium dans les repas quotidiens qui cause cette carence. L’alimentation occidentale typique se compose d’aliments traités, de produits de farine blanche et de sucre raffiné. Tous utilisent une grande partie des réserves de magnésium de l’organisme. Il n’est donc pas étonnant que les premiers symptômes d’une carence en magnésium soient très similaires à ceux tu TDAH : l’irritabilité, la mauvaise mémoire, l’incapacité à apprendre, la confusion, les maux de tête, l’anxiété, l’insomnie et l’hypersensibilité aux bruits.

Heureusement, le traitement d’une carence en magnésium est très simple. Tout ce que vous avez à faire, c’est d’ajouter davantage d’aliments riches en magnésium à l’alimentation de votre enfant, ou de lui en fournir des suppléments. Les meilleures sources de magnésium sont les légumes verts (comme les épinards, le brocoli et la laitue), car le magnésium est l’atome de base entrant dans la composition de la chlorophylle, le pigment responsable de la coloration verte des feuilles. Les noix, les graines et les grains entiers non raffinés sont également de bonnes sources de magnésium. D’autres aliments riches en magnésium incluent le thon, le flétan, les haricots noirs, la mélasse, le tofu, les huîtres et les pétoncles. Réduisez ou éliminez complètement les aliments traités et les sucres raffinés, puisque ceux-ci ne feront qu’empirer la carence en magnésium.

Aliments riches en magnesiumSi l’alimentation de votre enfant ne contient pas assez de magnésium, ce qui est très probable, vous pouvez la compléter avec des multivitamines ou des suppléments de magnésium. Si vous optez pour les suppléments, assurez-vous qu’ils fournissent la dose quotidienne de magnésium recommandée pour les enfants :

  • De 1 à 3 ans : 80 mg;

  • De 4 à 8 ans : 130 mg;

  • De 9 à 13 ans : 240 mg;

  • Garçons de 14 à 18 ans : 410 mg;

  • Filles de 14 à 18 ans : 360 mg.

Plusieurs études ont démontré que les suppléments de magnésium sont très bénéfiques pour les enfants atteints du TDAH. Votre enfant devrait en consommer une quantité en milligrammes égale à 6 fois sont poids en kilogrammes. Donc, si votre enfant pèse 40 kg, il devrait consommer 240 mg de magnésium. Optez pour un format de magnésium facilement absorbable, comme le magnésium marin.

Évitez le carbonate de magnésium et le sulfate de magnésium, puisqu’ils s’absorbent difficilement et peuvent causer de la diarrhée s’ils sont consommés en grande quantité. (Notez que le sulfate de magnésium, qu’on appelle aussi sel d’Epsom, est une poudre qu’on peut ajouter à l’eau du bain pour de grands effets apaisants.)

Plusieurs études montrent que chez les enfants atteints du TDAH et souffrant d’autisme, le magnésium est plus efficace s’il est pris en combinaison avec la vitamine B6 ou en complexe de vitamines B.

Magnésium marin

Comme toujours, n’hésitez-pas à consulter un naturopathe.

Le problème auquel la plupart des enfants souffrant du TDAH sont confrontés est que leurs médecins limitent leurs possibilités de traitement aux médicaments seulement et n’explorent pas les remèdes alternatifs qui peuvent souvent corriger les causes sous-jacentes de leur trouble. Ce manque d’interventions thérapeutiques appropriées est très grave et peut engendrer des conséquences neurologiques et des problèmes de santé à long terme (fibromyalgie, ostéoporose, arthrose, diabète,...), provoqués par les sources de ce trouble et par les effets secondaires de ses médicaments.

Des recherches ont démontré qu’une mauvaise alimentation et des carences en nutriments influencent l’apparition du TDAH chez les enfants. L’un des éléments déclencheurs les plus communs est la carence en magnésium. Le magnésium est l’un des minéraux les plus abondants dans le corps. 50 % de ce dernier se situe dans les os et l’autre 50 % aide plus de 300 réactions chimiques dans l’organisme. Quelques-unes des fonctions primaires du magnésium incluent :

  • Le maintient des fonctions normales des muscles et des nerfs,

  • La préservation des os,

  • La préservation d’un rythme cardiaque stable,

  • L’aide au système immunitaire,

  • La régulation de la pression artérielle et de la glycémie.

Par-dessus tout, considérez le magnésium comme le « minéral relaxant ». C’est en effet un puissant relaxant naturel qui soulage le stress et aide à se détendre. Malgré tous ces bénéfices, plus de la moitié des enfants ne consomment pas la dose quotidienne de magnésium recommandée.

Les vitamines B

L’acide pantothénique, les folates, la niacine, la riboflavine et la vitamine B6 contribuent à réduire la fatigue.

La biotine, la niacine, la riboflavine, la thiamine et la vitamine B6 contribuent à un métabolisme énergétique normal.

La riboflavine contribue au métabolisme normal du fer.

Afin de corriger les débalancements en nutriments des personnes souffrant du TDAH, on utilise des remèdes naturels contre ce trouble. Parmi ceux-ci, les vitamines B jouent un rôle crucial. De façon générale, les vitamines B ont deux fonctions essentielles. Tout d’abord, elles aident à transformer les glucides en glucose (ou simplement en sucres), le carburant nécessaire au fonctionnement optimal du cerveau.

Bien que la malbouffe et les collations sucrées contiennent du sucre, celui-ci ne persiste qu’un court instant et est rapidement utilisé par l’organisme, ce qui produit un « crash » rendant un enfant irritable et déconcentré. Avec l’aide des vitamines B, le corps peut produire une quantité régulière de glucose qui dure plus longtemps que le sucre transformé.

Complexe de Vitamines B

La deuxième fonction des vitamines B est reliée à la fonction cérébrale et aborde directement la cause biologique du TDAH. Les vitamines B, particulièrement la vitamine B6, contribuent au bon fonctionnement du système nerveux en favorisant le développement des neurotransmetteurs, comme la dopamine, la norépinephrine et la sérotonine. Ceux-ci régularisent les impulsions, la distractivité et le comportement nerveux.

Un essai clinique a confirmé les bénéfices. Comme n’importe quel traitement contre le TDAH, qui consiste en des suppléments vitaminiques ou en des médicaments sous ordonnance, la vitamine B ne fonctionnera pas pour tous les enfants, mais doit être testée malgré tout.

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