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Fraise

 

Description

Cette plante vivace de la famille des Rosacées, est spontanée dans nos régions (fraise des bois). Elle peut être un excellent couvre-sol très décoratif et agrémenter un massif ou une bordure de fleurs. Les feuilles sont d'un beau vert franc ou parfois panachées de blanc crème. Les petites fleurs, le plus souvent blanches, apparaissent d'avril à juin pour les variétés non remontantes, et d'avril aux gelées pour les fraisiers remontants. Il existe des variétés à fleurs roses ('Red Panda', 'Vivarosa').

Valeurs nutritionnelles (pour 100gr.)

Protides

Glucides

Lipides

Calories

0.7

7

0.5

35

 

Tonique, reminéralisante, diurétique et laxative, elle favorise l'élimination des toxines et des excès en tous genres : poids, cholestérol, acide urique, tension artérielle.

 

Conseils

Récoltez les fruits dès qu'ils sont bien colorés et se détachent facilement. Les fraises ont une texture assez fragile, doivent être manipulées avec précaution et ne se conservent guère plus de 24 à 48 h au réfrigérateur. Elles supportent mal la congélation et la stérilisation.

100 g de fraises représentent 35 Kcal, ce qui est très peu, sachant que 100 g de pomme par exemple en apportent 55. Riche en vitamine C, (60 mg/100 g, soit plus que l'orange), 125 g de fraises couvrent les besoins journaliers en vitamine C. Ne contenant que 7 % de glucides, la fraise est composée à 89,5 % d'eau. Ce fruit renferme aussi des vitamines E et K, ainsi que des fibres et divers sels minéraux importants : potassium (150 mg/100 g), brome, calcium, fer, iode, magnésium, soufre. La fraise contient aussi des principes qui ralentissent le vieillissement cellulaire, comme l'acide folique (vitamine B9) qui fait parfois défaut aux personnes âgées.

 

 

 

 

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