Apprendre à connaître son corps

Connaître son corps et ses zones érogènes permet de savoir quelles parties de son corps seront les plus rapidement excitées par son partenaire. 
Se faire caresser les parties du corps les plus sensibles permet l'arrivée plus rapide du désir. 
Une zone érogène est très sensible aux caresses car elles contiennent de nombreux capteurs sensoriels.
Pincements, léchage, massages, chatouillements, câlins, baisers, soufflements participent aux caresses qui peuvent exciter ces zones particulièrement sensibles. 
Les parties du corps les plus excitables varient selon chaque personne.

Chez la femme

·        Les seins :

o      Ils sont très érogènes

o      Les baisers des mamelons (tétons) provoquent une grande excitation

o      Les caresses des seins entrainent un durcissement des mamelons très agréable pour la majorité des femmes

o      La taille de la poitrine n'influe pas sur l'intensité du plaisir

·        Les aisselles : la peau des aisselles est douce et très sensible aux caresses

·        Les lèvres, le lobe des oreilles, le ventre, le nombril, les fesses, le creux du genou, les cuisses, les chevilles, les pieds et les orteils. Chatouiller la plante des pieds ou sucer les orteils peut provoquer beaucoup de plaisir

·        Le cou est une partie très sensible

·        Les cheveux

·        Les fesses

 

Chez l’homme

L'homme est très sensible aux stimulations sexuelles centrées sur les organes génitaux, autour de son pénis.

·        Le sexe de l'homme demeure la zone la plus érogène

o      Le gland est l'endroit le plus riche en capteurs sensoriels et donc le plus réactif au plaisir

o      Les testicules et la tige du pénis, l'arrière des bourses et la zone autour de l'anus sont des zones très excitables

·        Les lèvres sont des zones érogènes qui aiment être embrassées, léchées ou mordillées

·        Le cou : baisers, suçons, morsures, notamment sur la nuque

·        Le torse

·        Les lobes d'oreille

·        La face interne du haut des cuisses

·        Le dos

·        Les fesses, l'anus

·        Les mamelons

·        Les pieds : pincez le gros orteil, mordre, chaque orteil, l'un après l'autre

 

Lorsque les capteurs se dérèglent

Lorsque le système ne fonctionne pas normalement, le corps va maintenir en permanence des postures inadaptées. Par exemple, le corps pourra être en permanence penché et en torsion de quelques degrés. La proprioception anormale (ou les capteurs qui influent sur elle) va faire croire au cerveau que le corps est bien droit et le cerveau ne fera donc rien pour corriger cette posture incorrecte. Des contractions musculaires inadaptées apparaîtront alors pour essayer de corriger le déséquilibre permanent qui, en raison de la pesanteur, incite le corps à tomber. Elles vont progressivement aboutir à une souffrance articulaire et musculaire (fatigue et contractures). On parle de « syndrome de déficience posturale » ( SDP). Le déséquilibre est toujours très faible, limité à quelques degrés, et seul un examen soigneux permet de le mettre en évidence.

Récemment, certains chercheurs du CNRS de Marseille, ont montré que la stimulation des récepteurs proprioceptifs, quelque soit leur position dans le corps (au niveau des yeux, mais aussi au niveau du cou ou de la cheville par exemple) entraîne une modification de la perception de la place d'un objet que l'on regarde . Si vous stimulez par exemple les récepteurs proprioceptifs du muscle qui relève l'œil, le sujet percevra un déplacement de l'objet regardé vers le bas. Vous obtiendrez le même résultat en stimulant certains muscles du dos ou de la cheville.

Ces expériences démontrent que la proprioception est un tout : la proprioception du cou, mais aussi des yeux ou du dos fonctionnent ensemble selon des règles bien précises : il s'agit de « chaînes musculaires proprioceptives ». Une image simple consiste à imaginer une chaîne métallique suspendue : si vous bougez le haut de la chaîne, vous provoquez une réaction sur toute la longueur de la chaîne. De la même façon, pour les « chaînes proprioceptives », si la proprioception est anormale au niveau du bas du dos, vous aurez des conséquences sur la proprioception des muscles des yeux et vice et versa.