> Chauffez l'eau à ébullition puis ajoutez cette eau bouillante aux cônes de houblon

> Laissez infuser une dizaine de minutes (afin d'obtenir une dose efficace en substances actives)

POSOLOGIE 

> Buvez une tasse 2 à 3 fois par jour en cas d'anxiété et/ou 1 tasse environ 30 minutes avant d'aller vous coucher contre l'insomnie et les troubles du sommeil.