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Infusion d'oranger (fleurs)

UTILISATIONS

  • insomnie,
  • troubles du sommeil,
  • stress

INGREDIENTS 

Oranger.jpgPour une tasse d'infusion de fleurs d'oranger (proviennent de l'orange amère), utilisez :

1 à 2 gr (1 à 2 cuillers à café) des fleurs séchées d'oranger amer

> Environ 200 ml d'eau

On peut trouver les fleurs séchées de l'oranger en vente au détail en herboristerie.

PREPARATION

> Chauffez l'eau à ébullition puis ajoutez cette eau bouillante aux fleurs d'oranger.

> Laissez infuser une dizaine de minutes (afin d'obtenir une dose efficace en substances actives)

POSOLOGIE 

> Par exemple en cas de difficultés d'endormissement ou de troubles du sommeil, buvez 1 à 2 tasse(s) de cette tisane 30 minutes avant d'aller vous coucher. Demandez conseil à votre praticien de santé (naturopathe) pour une posologie plus personnalisée.

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