Infusion de verveine officinale ou citronnelle

UTILISATIONS

troubles du sommeil,
stress,
troubles gastro-intestinaux liés à la nervosité,
ballonnements

INGREDIENTS

Pour une tasse de tisane de verveine officinale ou citronnelle utilisez :

> 1 à 2 gr (1 à 2 cuillers à café) des feuilles de verveine officinale ou citronnelle

> Environ 200 ml d'eau

On peut trouver les feuilles séchées de verveine en vente au détail en herboristerie ou on peut récolter soi-même les feuilles de verveines dans la nature et les faire soi-même sécher.

PREPARATION

> Chauffez l'eau à ébullition puis ajoutez cette eau bouillante aux feuilles de verveine officinale ou citronnelle.

> Laissez infuser une dizaine de minutes (afin d'obtenir une dose efficace en substances actives)

POSOLOGIE

> Buvez une tasse d'infusion de verveine avant d'aller vous coucher lors de troubles de l'endormissement ou du sommeil ou plusieurs fois par jour en cas de stress ou de nervosité.

Demandez conseil à votre praticien de santé (naturopathe) pour une posologie plus personnalisée.