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Infusion de jasmin

UTILISATIONS

  • stress,
  • insomnie (comme les troubles de l'endormissement),
  • légère dépression,
  • anxiété

INGREDIENTS 

Falscher jasmin im botanischen garten erlangenPour une tasse d'infusion de jasmin utilisez :

1 cuillère à soupe de fleurs fraîches de jasmin (environ 5 fleurs fraîches de jasmin) ou des fleurs séchées de jasmin, en vente au détail en herboristerie. 

> Environ 200 ml d'eau

 

PREPARATION

> Chauffez l'eau à ébullition puis ajoutez cette eau bouillante aux fleurs de jasmin.

> Laissez infuser une dizaine de minutes (afin d'obtenir une dose efficace en substances actives).

POSOLOGIE

> Buvez une tisane de jasmin 2 à 3 fois par jour en cas de stress, de légère dépression ou d'anxiété.

> Buvez une tisane de jasmin 20 minutes avant d'aller vous coucher en cas de troubles du sommeil et en particulier de troubles de l'endormissement.

Demandez conseil à votre praticien de santé (naturopathe) pour une posologie plus personnalisée.

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