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Les mécanismes du sommeil

"Que se passe-t-il lorsque nous dormons ?

Comment fonctionne le sommeil ? Comment bien ou mieux dormir ? Faut-il et peut-on moins dormir ? Comment combattre l'insomnie ? "

Autant de questions qui nous passionnent parce qu'elles concernent notre corps durant les heures où nous ne sommes pas conscients de son fonctionnement.

De nombreuses heures, puisqu'il s'agit environ d'un tiers de notre vie. La façon dont nous vivons ces heures, la quantité et, surtout, la qualité de notre sommeil conditionnent très largement notre forme physique et notre équilibre psychique.

C'est sans doute en comprenant mieux comment ils se déroulent que nous pourrons tirer le plus de profit de ces moments essentiels et souvent trop négligés de notre vie.

Un domaine inexploré 

Des instruments d'étude ont permis de mieux connaître le sommeil dans sa complexité : l'électro-encéphalogramme, qui enregistre l'activité des cellules cérébrales, l'électromyogramme qui mesure l'activité musculaire et l'électro-oculogramme qui étudie les mouvements des globes oculaires.

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Depuis peu, les chercheurs qui étudient le sommeil recourent également à des systèmes vidéos et à des microphones très sensibles.

Ils recueillent la température corporelle ou exploitent les résultats des prises de sang pour analyser les modifications biologiques qui se produisent au cours du sommeil.

Cependant, la médecine allopathique est encore largement ignorante des caractéristiques du sommeil.

En particulier, vous ne savez peut-être pas pas exactement quel est son rôle dans la physiologie de l'organisme : certes vous avez une sensation de fatigue lorsque vous dormez insuffisamment, mais cela ne perturbe pas profondément les conditions de vie de l'organisme.

Je vous conseille donc la lecture de l'article suivant:

Le manque de sommeil: les dangers auxquels on s'expose.

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